Тефтели с манкой
Сортировать по:
Тефтели на пару в сковороде, особенно когда нет гаджетов для готовки блюд таким способом, получаются более диетическими, а принцип готовки заключается в приготовлении их на сковороде в небольшом количестве воды и под крышкой. В этом рецепте готовим тефтели из куриного филе с добавление лука, моркови, манки и яйца.
Ингредиенты
куриное филе,
яйцо,
лук репчатый,
морковь,
манная крупа,
соль,
перец чёрный горошек,
лавровый лист
45 мин
1497
Ежики из куриного фарша и риса в сметане в духовке получаются очень нежными и нежирными. Блюдо можно запечь в духовке, что позволит сохранить его полезные свойства.
Ингредиенты
куриный фарш,
рис белый,
лук репчатый,
сметана,
мука пшеничная,
манная крупа,
соль,
приправа (на выбор),
зелень,
масло сливочное
60 мин
231.3 кКал
18001
10 самых часто используемых ингредиентов для “Тефтели с манкой”
Продукт на 100г
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
Лук репчатый
41
1.4
0.2
8.2
Манная крупа
333
10.3
1
70.6
Куриный фарш
143
17.4
8.1
0
Рис белый
333
7
1
74
Сметана
206
2.5
20
3.4
Мука пшеничная
334
10.3
1.1
68.9
Приправа (на выбор)
229.4
11
3.7
45
Зелень
32.6
1.9
1
3.9
Масло сливочное
661
0.8
72.5
1.3
Куриное филе
110
21
2.5
0
