Каша с рисом и пшеном на воде является низкокалорийной. Регулярное добавление ее в рацион может помочь сбросить лишний вес, привести организм в тонус и улучшить здоровье, в самые сжатые сроки. Рис для каши берут любого сорта, а пшено желательно брать шлифованное. Время варки круп приблизительно одинаковое, поэтому их засыпают в емкость вместе.
| Продукт 100г | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Пшено | 350 | 1.2 | 3 | 66 |
| Рис белый | 333 | 7 | 1 | 74 |
| Масло сливочное | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Сахар-песок | 399 | 0 | 0 | 100 |
| Тыква | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Молоко коровье | 75 | 3.4 | 4.7 | 4.8 |
| Гречка | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
