Каша из риса, пшена и тыквы в мультиварке

Name: Каша из риса, пшена и тыквы в мультиварке
Prep time: 50 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

В мультиварке можно приготовить аппетитную и ароматную кашу из пшена, риса и тыквы. Готовый продукт порадует ярким и в меру сладким вкусом. Подавайте домашнее блюдо к завтраку.

Каша из риса, пшена и тыквы в мультиварке

11082

Кухня

Русская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

91 ккал

Белки

2,1 гр.

Жиры

2,1 гр.

Углеводы

14,9 гр.

Вода

78,6 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

643 мкг

900 мкг

5.4

17.9

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

4.1

13.7

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

4.7

15.5

Витамин В4

223.6 мг

500 мг

3.4

11.2

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

5.8

19.3

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

4.4

14.5

Витамин В9

112 мкг

400 мкг

2.1

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

5.5

18.3

Витамин С

17 мкг

90 мкг

1.4

4.7

Витамин D

5 мкг

10 мкг

3.8

12.5

Витамин E

1.8 мг

15 мг

0.9

Биотин

26.9 мг

50 мг

4.1

13.5

Витамин К

4.1 мкг

120 мкг

0.3

0.9

Витамин РР

9.8 мг

20 мг

3.7

12.3

Калий

1434.8 мг

2500 мг

4.3

14.3

Кальций

682.4 мг

1000 мг

5.1

17.1

Кремний

235.4 мг

30 мг

59.2

196.2

Магний

215.2 мг

400 мг

4.1

13.5

Натрий

621 мг

1300 мг

3.6

11.9

Сера

309.8 мг

500 мг

4.7

15.5

Фосфор

888.8 мг

800 мг

8.4

27.8

Хлор

1239.5 мг

2300 мг

4.1

13.5

Алюминий

451.6 мкг

30 мкг

113.5

376.3

Железо

4.8 мг

18 мг

6.6

Йод

52.9 мкг

150 мкг

2.7

8.8

Кобальт

15.5 мкг

10 мкг

11.7

38.6

Литий

7.2 мкг

70 мкг

0.8

2.6

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

8.6

28.5

Медь

1040.1 мкг

1000 мкг

7.8

Никель

20.5 мкг

200 мкг

0.8

2.6

Рубидий

182.3 мкг

200 мкг

6.9

22.8

Селен

36.9 мкг

55 мкг

5.1

16.8

Фтор

750 мкг

4000 мкг

1.4

4.7

Хром

18.1 мкг

50 мкг

2.7

9.1

Цинк

5.6 мг

12 мг

3.5

11.6

Бор

379.7 мкг

1200 мкг

2.4

7.9

Ванадий

349.8 мкг

20 мкг

131.9

437.3

Молибден

63.6 мкг

70 мкг

6.9

22.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить кашу из риса, пшена и тыквы в мультиварке просто! Промываем под водой рис с пшеном. Смешиваем крупы и выкладываем их в чашу мультиварки.

Очищаем тыкву от кожуры и нарезаем ее на небольшие кубики.

Отправляем тыкву к крупам.

Соединяем воду с молоком. Нагреваем их на плите, но не доводим до кипения.

Теплое молоко с водой вливаем в чашу мультиварки.

Посыпаем содержимое сахаром и солью. Закрываем крышкой и готовим в режиме «молочная каша» 25 минут.

Готовую кашу размешиваем и раскладываем по тарелкам. По вкусу в блюдо можно добавить сливочное масло и после подавать к столу.

Оценить каша из риса, пшена и тыквы в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Каша из риса, пшена и тыквы в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить каша из риса, пшена и тыквы в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке