Каша Дружба на воде с тыквой

Name: Каша Дружба на воде с тыквой
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Порадуйте близких оригинальным и ярким домашним блюдом. Приготовьте кашу Дружба, добавив в нее сладкую и сочную тыкву. Используйте кулинарную идею для ваших завтраков и перекусов.

5581

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

73 ккал

Белки

1,0 гр.

Жиры

0,4 гр.

Углеводы

14,9 гр.

Вода

81,2 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

503 мкг

900 мкг

5.6

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

1.1

2.8

Витамин В4

105.6 мг

500 мг

2.1

5.3

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

4.1

10.3

Витамин В6

1 мг

2 мг

4.9

12.3

Витамин В9

87 мкг

400 мкг

2.2

5.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

16 мкг

90 мкг

1.8

4.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.5 мг

15 мг

2.5

Биотин

10.9 мг

50 мг

2.2

5.5

Витамин К

3.1 мкг

120 мкг

0.3

0.6

Витамин РР

9.3 мг

20 мг

4.7

11.6

Калий

719 мг

2500 мг

2.9

7.2

Кальций

112 мг

1000 мг

1.1

2.8

Кремний

235.4 мг

30 мг

78.5

196.2

Магний

167 мг

400 мг

4.2

10.4

Натрий

35.4 мг

1300 мг

0.3

0.7

Сера

165 мг

500 мг

3.3

8.3

Фосфор

433 мг

800 мг

5.4

13.5

Хлор

95.4 мг

2300 мг

0.4

Алюминий

201.6 мкг

30 мкг

67.2

168

Железо

4.5 мг

18 мг

2.5

6.3

Йод

7.9 мкг

150 мкг

0.5

1.3

Кобальт

11.3 мкг

10 мкг

11.3

28.3

Литий

7.2 мкг

70 мкг

2.6

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

11.3

28.4

Медь

983.6 мкг

1000 мкг

9.8

24.6

Никель

20.5 мкг

200 мкг

2.6

Рубидий

182.3 мкг

200 мкг

9.1

22.8

Селен

18.4 мкг

55 мкг

3.3

8.4

Фтор

850 мкг

4000 мкг

2.1

5.3

Хром

8.1 мкг

50 мкг

1.6

4.1

Цинк

3.6 мг

12 мг

7.5

Бор

379.7 мкг

1200 мкг

3.2

7.9

Ванадий

349.8 мкг

20 мкг

174.9

437.3

Молибден

40.7 мкг

70 мкг

5.8

14.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить кашу Дружба на воде с тыквой легко! Тыкву очищаем от кожуры, затем нарезаем ее на кубики небольшого размера.

Перекладываем кусочки тыквы в кастрюлю, заливаем их одним стаканом воды и варим на плите до мягкого состояния. После разминаем продукт вилкой до состояния кашицы.

Промываем рис и пшено в холодной воде, затем отправляем крупы к тыквенной массе. Сюда же доливаем оставшуюся воду и варим на медленном огне 20 минут

Готовую кашу Дружба на воде убираем с огня. Добавляем в нее сахар и сливочное масло по вкусу. Размешиваем.

Аппетитная каша полностью готова. Раскладывайте блюдо по тарелкам и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Оценить каша Дружба на воде с тыквой

Быстрый фильтр

Каша Дружба на воде в кастрюле Каши Каша Дружба из риса и пшена Каша Дружба с тыквой Каша Дружба Пшенно-рисовая каша на воде Каша Дружба на воде Пшенно-рисовая каша с тыквой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Каша Дружба на воде с тыквой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить каша Дружба на воде с тыквой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке