Что готовим?
Окрошка

Каша из пшена и риса на воде

0
8400

Нежная пшенно-рисовая каша на воде выходит питательной и полезной. Ее можно подавать в качестве готового завтрака или гарнира. Продукт из круп прекрасно дополнят мясные блюда. 

Кухня Русская
Время готовки 35 мин.
Порции 4
Калорийность 127 ккал 947 ккал 237 ккал
Белки 1,1 гр. 8,5 гр. 2,1 гр.
Жиры 4,4 гр. 33,0 гр. 8,3 гр.
Углеводы 18,8 гр. 140,5 гр. 35,1 гр.
Вода 72,1 гр. 538,0 гр. 134,5 гр.
Волокна 0,9 гр. 6,6 гр. 1,7 гр.
(2892 рец.)
Каша из пшена и риса на воде
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 183 мкг 900 мкг 2.7 5.1
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 4.5 8.4
Витамин В2 0.1 мг 1.8 мг 1 1.8
Витамин В4 89.2 мг 500 мг 2.4 4.5
Витамин В5 1.3 мг 5 мг 3.4 6.3
Витамин В6 0.7 мг 2 мг 4.8 9
Витамин В9 59 мкг 400 мкг 2 3.7
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 0 90 мкг 0 0
Витамин D 0.5 мкг 10 мкг 0.7 1.3
Витамин E 1.1 мг 15 мг 1 1.8
Биотин 10.1 мг 50 мг 2.7 5.1
Витамин К 0.9 мкг 120 мкг 0.1 0.2
Витамин РР 8 мг 20 мг 5.3 10
Калий 323.5 мг 2500 мг 1.7 3.2
Кальций 89.2 мг 1000 мг 1.2 2.2
Кремний 175.4 мг 30 мг 78.4 146.2
Магний 139.5 мг 400 мг 4.7 8.7
Натрий 2355.1 мг 1300 мг 24.3 45.3
Сера 142 мг 500 мг 3.8 7.1
Фосфор 399.5 мг 800 мг 6.7 12.5
Хлор 3637.4 мг 2300 мг 21.2 39.5
Алюминий 100 мкг 30 мкг 44.7 83.3
Железо 4 мг 18 мг 2.9 5.5
Йод 5.9 мкг 150 мкг 0.5 1
Кобальт 10.2 мкг 10 мкг 13.7 25.5
Литий 7.2 мкг 70 мкг 1.4 2.6
Марганец 2.2 мкг 2 мкг 14.8 27.6
Медь 641.7 мкг 1000 мкг 8.6 16
Никель 11.5 мкг 200 мкг 0.8 1.4
Рубидий 44.5 мкг 200 мкг 3 5.6
Селен 17.8 мкг 55 мкг 4.3 8.1
Фтор 578.1 мкг 4000 мкг 1.9 3.6
Хром 4.1 мкг 50 мкг 1.1 2.1
Цинк 3.2 мг 12 мг 3.6 6.7
Бор 348 мкг 1200 мкг 3.9 7.3
Ванадий 170 мкг 20 мкг 113.9 212.5
Молибден 36.5 мкг 70 мкг 7 13
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Каша из пшена и риса на воде
Готовить кашу из пшена и риса на воде просто! Рисовую крупу опускаем в холодную воду и хорошенько промываем ее.
шаг 2 из 7
Каша из пшена и риса на воде
Также поступаем и с пшеном, только его можно подольше подержать в воде. Всплывшие крупинки выбрасываем.
шаг 3 из 7
Каша из пшена и риса на воде
В кастрюлю вливаем воду и добавляем в нее соль. Размешиваем содержимое до растворения сухого ингредиента.
шаг 4 из 7
Каша из пшена и риса на воде
Опускаем в воду подготовленные крупы.
шаг 5 из 7
Каша из пшена и риса на воде
Переставляем кастрюлю на плиту, доводим пшено с рисом до кипения.
шаг 6 из 7
Каша из пшена и риса на воде
Варим на медленном огне 20 минут.
шаг 7 из 7
Каша из пшена и риса на воде
Готовую кашу Дружба размешиваем и раскладываем по тарелкам. По желанию блюдо можно дополнить сливочным маслом. Готово, подавайте к столу!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *