Каша Дружба без молока
Приготовить кашу Дружба без использования молока довольно просто. Такой вариант позволит сэкономить время, а готовый продукт послужит питательным гарниром ко многим домашним блюдам.
9584
0
0
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
4
Калорийность
123 ккал 1084 ккал 271 ккал
Белки
1,2 гр. 10,2 гр. 2,5 гр.
Жиры
3,8 гр. 33,8 гр. 8,5 гр.
Углеводы
19,2 гр. 168,5 гр. 42,1 гр.
Вода
73,1 гр. 643,6 гр. 160,9 гр.
Волокна
0,9 гр. 7,9 гр. 2,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 220,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
183.6 мкг
900 мкг
2.3
5.1
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
4.6
10.1
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
0.9
2
Витамин В4
107 мг
500 мг
2.4
5.4
Витамин В5
1.5 мг
5 мг
3.4
7.5
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
4.9
10.8
Витамин В9
70.8 мкг
400 мкг
2
4.4
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
0.5 мкг
10 мкг
0.6
1.3
Витамин E
1.2 мг
15 мг
0.9
2.1
Биотин
12.1 мг
50 мг
2.8
6.1
Витамин К
1.1 мкг
120 мкг
0.1
0.2
Витамин РР
9.6 мг
20 мг
5.4
12
Калий
385.2 мг
2500 мг
1.8
3.9
Кальций
78.6 мг
1000 мг
0.9
2
Кремний
210.5 мг
30 мг
79.7
175.4
Магний
165.8 мг
400 мг
4.7
10.4
Натрий
37.8 мг
1300 мг
0.3
0.7
Сера
156.8 мг
500 мг
3.6
7.8
Фосфор
471.6 мг
800 мг
6.7
14.7
Хлор
67.2 мг
2300 мг
0.3
0.7
Алюминий
120 мкг
30 мкг
45.5
100
Железо
4.5 мг
18 мг
2.9
6.3
Йод
7.1 мкг
150 мкг
0.5
1.2
Кобальт
11.2 мкг
10 мкг
12.7
27.9
Литий
8.6 мкг
70 мкг
1.4
3.1
Марганец
2.6 мкг
2 мкг
14.9
32.8
Медь
750 мкг
1000 мкг
8.5
18.8
Никель
13.8 мкг
200 мкг
0.8
1.7
Рубидий
53.4 мкг
200 мкг
3
6.7
Селен
21.4 мкг
55 мкг
4.4
9.7
Фтор
693.6 мкг
4000 мкг
2
4.3
Хром
4.9 мкг
50 мкг
1.1
2.5
Цинк
3.8 мг
12 мг
3.6
7.9
Бор
417.6 мкг
1200 мкг
4
8.7
Ванадий
204 мкг
20 мкг
115.9
255
Молибден
35.9 мкг
70 мкг
5.8
12.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить каша Дружба без молока
0
0
Комментарии (0)