Что готовим?
Окрошка

Каша Дружба без молока

0
9171

Приготовить кашу Дружба без использования молока довольно просто. Такой вариант позволит сэкономить время, а готовый продукт послужит питательным гарниром ко многим домашним блюдам. 

Кухня Русская
Время готовки 40 мин.
Порции 4
Калорийность 122 ккал 1084 ккал 271 ккал
Белки 1,1 гр. 10,2 гр. 2,5 гр.
Жиры 3,8 гр. 33,8 гр. 8,5 гр.
Углеводы 19,0 гр. 168,5 гр. 42,1 гр.
Вода 72,6 гр. 643,6 гр. 160,9 гр.
Волокна 0,9 гр. 7,9 гр. 2,0 гр.
(272 рец.)
Каша Дружба без молока
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 183.6 мкг 900 мкг 2.3 5.1
Витамин В1 0.6 мг 1.5 мг 4.5 10.1
Витамин В2 0.1 мг 1.8 мг 0.9 2
Витамин В4 107 мг 500 мг 2.4 5.4
Витамин В5 1.5 мг 5 мг 3.4 7.5
Витамин В6 0.9 мг 2 мг 4.9 10.8
Витамин В9 70.8 мкг 400 мкг 2 4.4
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 0 90 мкг 0 0
Витамин D 0.5 мкг 10 мкг 0.6 1.3
Витамин E 1.2 мг 15 мг 0.9 2.1
Биотин 12.1 мг 50 мг 2.7 6.1
Витамин К 1.1 мкг 120 мкг 0.1 0.2
Витамин РР 9.6 мг 20 мг 5.4 12
Калий 385.7 мг 2500 мг 1.7 3.9
Кальций 100.7 мг 1000 мг 1.1 2.5
Кремний 210.5 мг 30 мг 79.2 175.4
Магний 167.1 мг 400 мг 4.7 10.4
Натрий 2360.4 мг 1300 мг 20.5 45.4
Сера 167.6 мг 500 мг 3.8 8.4
Фосфор 476.1 мг 800 мг 6.7 14.9
Хлор 3648.6 мг 2300 мг 17.9 39.7
Алюминий 120 мкг 30 мкг 45.1 100
Железо 4.7 мг 18 мг 2.9 6.5
Йод 7.1 мкг 150 мкг 0.5 1.2
Кобальт 12.1 мкг 10 мкг 13.6 30.2
Литий 8.6 мкг 70 мкг 1.4 3.1
Марганец 2.6 мкг 2 мкг 14.9 33
Медь 766.3 мкг 1000 мкг 8.6 19.2
Никель 13.8 мкг 200 мкг 0.8 1.7
Рубидий 53.4 мкг 200 мкг 3 6.7
Селен 21.4 мкг 55 мкг 4.4 9.7
Фтор 693.7 мкг 4000 мкг 2 4.3
Хром 4.9 мкг 50 мкг 1.1 2.5
Цинк 3.8 мг 12 мг 3.6 8
Бор 417.6 мкг 1200 мкг 3.9 8.7
Ванадий 204 мкг 20 мкг 115.1 255
Молибден 42.5 мкг 70 мкг 6.8 15.2
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Каша Дружба без молока
Готовить кашу Дружба без молока просто! Пшено заливаем водой в глубокой тарелке. Ждем 10 минут, пока лишние крупинки не всплывут. Их выбрасываем, а остальные промываем.
шаг 2 из 5
Каша Дружба без молока
Рис вымачивать не нужно, но его можно промыть под холодной водой.
шаг 3 из 5
Каша Дружба без молока
Подготовленные крупы отправляем в большую кастрюлю, заливаем их водой и ставим на плиту. Доводим до кипения и после варим на слабом огне 20-25 минут.
шаг 4 из 5
Каша Дружба без молока
Сливочное масло нарезаем на небольшие кусочки и отправляем их в готовую кашу. Размешиваем блюдо и настаиваем его под крышкой пару минут.
шаг 5 из 5
Каша Дружба без молока
Каша Дружба на воде готова, раскладывайте ее по тарелкам и подавайте к столу в качестве сытного гарнира.

Оставить комментарий
Ваш комментарий *