Каша Дружба в мультиварке-скороварке
Простой и быстрый способ подать сытный гарнир для вашего обеда – приготовить кашу Дружба в мультиварке-скороварке. Готовый продукт порадует своим вкусом и питательными свойствами.
8836
1
0
Кухня
Русская
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
4
Калорийность
85 ккал 683 ккал 171 ккал
Белки
1,0 гр. 8,2 гр. 2,1 гр.
Жиры
0,5 гр. 4,0 гр. 1,0 гр.
Углеводы
17,5 гр. 140,0 гр. 35,0 гр.
Вода
78,5 гр. 628,0 гр. 157,0 гр.
Волокна
0,8 гр. 6,6 гр. 1,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 200,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
3 мкг
900 мкг
0
0.1
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
4.2
8.3
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
0.6
1.1
Витамин В4
89.2 мг
500 мг
2.2
4.5
Витамин В5
1.3 мг
5 мг
3.1
6.3
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
4.5
9
Витамин В9
59 мкг
400 мкг
1.8
3.7
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.7 мг
15 мг
0.6
1.2
Биотин
10.1 мг
50 мг
2.5
5.1
Витамин К
0.9 мкг
120 мкг
0.1
0.2
Витамин РР
7.9 мг
20 мг
4.9
9.9
Калий
311 мг
2500 мг
1.6
3.1
Кальций
62 мг
1000 мг
0.8
1.6
Кремний
175.4 мг
30 мг
73.1
146.2
Магний
139 мг
400 мг
4.3
8.7
Натрий
27.4 мг
1300 мг
0.3
0.5
Сера
129 мг
500 мг
3.2
6.5
Фосфор
383 мг
800 мг
6
12
Хлор
57.4 мг
2300 мг
0.3
0.6
Алюминий
100 мкг
30 мкг
41.7
83.3
Железо
3.7 мг
18 мг
2.6
5.1
Йод
5.9 мкг
150 мкг
0.5
1
Кобальт
9.3 мкг
10 мкг
11.6
23.3
Литий
7.2 мкг
70 мкг
1.3
2.6
Марганец
2.2 мкг
2 мкг
13.7
27.4
Медь
623.6 мкг
1000 мкг
7.8
15.6
Никель
11.5 мкг
200 мкг
0.7
1.4
Рубидий
44.5 мкг
200 мкг
2.8
5.6
Селен
17.8 мкг
55 мкг
4
8.1
Фтор
678 мкг
4000 мкг
2.1
4.2
Хром
4.1 мкг
50 мкг
1
2.1
Цинк
3.1 мг
12 мг
3.2
6.5
Бор
348 мкг
1200 мкг
3.6
7.3
Ванадий
170 мкг
20 мкг
106.3
212.5
Молибден
31.5 мкг
70 мкг
5.6
11.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить каша Дружба в мультиварке-скороварке
1
0
Комментарии (0)