Каша Дружба в мультиварке Мулинекс

Name: Каша Дружба в мультиварке Мулинекс
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Удобный и простой способ приготовить кашу Дружба – в мультиварке Мулинекс. Вы сэкономите свое время и получите аппетитный домашний продукт, который можно подавать на завтраки и обеды.

4822

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

113 ккал

Белки

1,4 гр.

Жиры

0,7 гр.

Углеводы

23,2 гр.

Вода

70,9 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4.5 мкг

900 мкг

0.1

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

5.5

12.5

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

0.7

1.7

Витамин В4

133.8 мг

500 мг

6.7

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

4.1

9.4

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

13.5

Витамин В9

88.5 мкг

400 мкг

2.4

5.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

90 мкг

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.1 мг

15 мг

0.8

1.8

Биотин

15.2 мг

50 мг

3.3

7.6

Витамин К

1.4 мкг

120 мкг

0.1

0.3

Витамин РР

11.9 мг

20 мг

6.5

14.8

Калий

467 мг

2500 мг

2.1

4.7

Кальций

97.9 мг

1000 мг

1.1

2.4

Кремний

263.1 мг

30 мг

96.9

219.3

Магний

206.6 мг

400 мг

5.7

12.9

Натрий

1973.9 мг

1300 мг

16.8

Сера

199.5 мг

500 мг

4.4

Фосфор

578.3 мг

800 мг

18.1

Хлор

3066.4 мг

2300 мг

14.7

33.3

Алюминий

150 мкг

30 мкг

55.2

125

Железо

5.7 мг

18 мг

3.5

7.9

Йод

8.9 мкг

150 мкг

0.7

1.5

Кобальт

14.7 мкг

10 мкг

16.2

36.8

Литий

10.8 мкг

70 мкг

1.7

3.9

Марганец

3.3 мкг

2 мкг

18.2

41.2

Медь

947.2 мкг

1000 мкг

10.5

23.7

Никель

17.3 мкг

200 мкг

2.2

Рубидий

66.8 мкг

200 мкг

3.7

8.3

Селен

26.7 мкг

55 мкг

5.4

12.1

Фтор

717.1 мкг

4000 мкг

4.5

Хром

6.2 мкг

50 мкг

1.4

3.1

Цинк

4.7 мг

12 мг

4.3

9.8

Бор

522 мкг

1200 мкг

4.8

10.9

Ванадий

255 мкг

20 мкг

140.9

318.8

Молибден

48 мкг

70 мкг

7.6

17.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления каши Дружба в мультиварке Мулинекс? Пшено заранее замачиваем в холодной воде, чтобы убрать горечь и сделать крупу более мягкой. Достаточно 15-20 минут.