Каша Дружба на воде в кастрюле
Кашу Дружба из нескольких круп можно сварить на воде в кастрюле. Простое в приготовлении блюдо послужит оригинальным и питательным гарниром для вашего семейного стола.
14146
3
1
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
6
Калорийность
114 ккал 1025 ккал 171 ккал
Белки
1,4 гр. 12,3 гр. 2,1 гр.
Жиры
0,7 гр. 6,0 гр. 1,0 гр.
Углеводы
23,3 гр. 210,0 гр. 35,0 гр.
Вода
71,3 гр. 642,0 гр. 107,0 гр.
Волокна
1,1 гр. 9,9 гр. 1,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 150,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
4.5 мкг
900 мкг
0.1
0.1
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
5.6
8.3
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
0.7
1.1
Витамин В4
133.8 мг
500 мг
3
4.5
Витамин В5
1.9 мг
5 мг
4.2
6.3
Витамин В6
1.1 мг
2 мг
6
9
Витамин В9
88.5 мкг
400 мкг
2.5
3.7
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
1.1 мг
15 мг
0.8
1.2
Биотин
15.2 мг
50 мг
3.4
5.1
Витамин К
1.4 мкг
120 мкг
0.1
0.2
Витамин РР
11.9 мг
20 мг
6.6
9.9
Калий
466.5 мг
2500 мг
2.1
3.1
Кальций
79.5 мг
1000 мг
0.9
1.3
Кремний
263.1 мг
30 мг
97.4
146.2
Магний
205.5 мг
400 мг
5.7
8.6
Натрий
38.4 мг
1300 мг
0.3
0.5
Сера
190.5 мг
500 мг
4.2
6.4
Фосфор
574.5 мг
800 мг
8
12
Хлор
81.9 мг
2300 мг
0.4
0.6
Алюминий
150 мкг
30 мкг
55.6
83.3
Железо
5.6 мг
18 мг
3.4
5.1
Йод
8.9 мкг
150 мкг
0.7
1
Кобальт
14 мкг
10 мкг
15.5
23.3
Литий
10.8 мкг
70 мкг
1.7
2.6
Марганец
3.3 мкг
2 мкг
18.2
27.3
Медь
933.6 мкг
1000 мкг
10.4
15.6
Никель
17.3 мкг
200 мкг
1
1.4
Рубидий
66.8 мкг
200 мкг
3.7
5.6
Селен
26.7 мкг
55 мкг
5.4
8.1
Фтор
717 мкг
4000 мкг
2
3
Хром
6.2 мкг
50 мкг
1.4
2.1
Цинк
4.7 мг
12 мг
4.3
6.5
Бор
522 мкг
1200 мкг
4.8
7.3
Ванадий
255 мкг
20 мкг
141.7
212.5
Молибден
42.5 мкг
70 мкг
6.7
10.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить каша Дружба на воде в кастрюле
3
1
Комментарии (0)