Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Тушеные кабачки в мультиварке

Тушеные кабачки в мультиварке

Name: Тушеные кабачки в мультиварке
Prep time: 75 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кабачки 370 гр.; Горошек зеленый 170 гр.; Помидоры 300 гр.; Болгарский перец сладкий 130 гр.; Фасоль стручковая 140 гр.; Лук репчатый 90 гр.; Морковь 110 гр.; Чеснок 2 зуб.; Масло растительное 3 ст.л.; Соль по вкусу; Копченая паприка по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

22 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Тушеные кабачки в мультиварке – это быстрое и простое блюдо, которое подойдет как для повседневного ужина, так и для праздничного стола. Приготовленные в специальном режиме, кабачки становятся невероятно нежными и сочными. Насыщенные витаминами, тушеные кабачки в мультиварке помогут поддержать здоровье и улучшить общее самочувствие. Удивите своих близких вкусом и ароматом этого блюда, и они будут в восторге от него. Готовка тушеных кабачков в мультиварке – это прекрасная возможность экспериментировать с добавлением различных ингредиентов и приправ, создавая неповторимые вкусовые сочетания.

Кухня Мировая

Время готовки 75 мин.

Порции 4

Калорийность 69 ккал 960 ккал 240 ккал

Белки 1,5 гр. 21,4 гр. 5,3 гр.

Жиры 4,5 гр. 62,6 гр. 15,7 гр.

Углеводы 5,8 гр. 80,2 гр. 20,0 гр.

Вода 85,5 гр. 1185,5 гр. 296,4 гр.

Пищевые волокна 1,5 гр. 20,4 гр. 5,1 гр.

Галина Куликова (236 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Перед началом процесса промываем овощи, очищаем корнеплоды.

Мелкие кубики репчатого лука высыпаем в чашу с растительным маслом и включаем режим «жарка», пассеруем до прозрачности.

Засыпаем кубики моркови и обжариваем, помешивая, 3-4 минуты.

По истечении указанного времени добавляем ломтики помидоров, фасоли и кабачков. Засыпаем зеленый горошек.

Также вводим кусочки болгарского перца и приправляем ингредиенты специями и измельченным чесноком.

Закрываем крышку и на час включаем программу «тушение».

Готовое блюдо украшаем зеленью и подаем к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 25.03%

Витамин В1 37.97%

Витамин В2 13.5%

Витамин В4 2.39%

Витамин В5 12.42%

Витамин В6 24.91%

Витамин В9 3.3%

Витамин В12 0.03%

Витамин С 42.25%

Витамин D 0%

Витамин E 17.95%

Биотин 1.73%

Витамин К 8.45%

Витамин РР 13.1%

Калий 9.79%

Кальций 2.84%

Кремний 54.17%

Магний 5.5%

Натрий 13.53%

Сера 3.36%

Фосфор 5.15%

Хлор 12.41%

Алюминий 454.04%

Железо 3.95%

Йод 1%

Кобальт 17.67%

Литий 18.79%

Марганец 10.39%

Медь 8.44%

Никель 4.54%

Рубидий 22.26%

Селен 1.33%

Фтор 0.37%

Хром 2.94%

Цинк 3.09%

Бор 7.91%

Ванадий 74.86%

Молибден 10.45%

Витамин A 347.09%

Витамин В1 526.51%

Витамин В2 187.23%

Витамин В4 33.17%

Витамин В5 172.14%

Витамин В6 345.43%

Витамин В9 45.81%

Витамин В12 0.4%

Витамин С 585.73%

Витамин D 0.01%

Витамин E 248.9%

Биотин 24.01%

Витамин К 117.18%

Витамин РР 181.62%

Калий 135.69%

Кальций 39.41%

Кремний 751%

Магний 76.2%

Натрий 187.53%

Сера 46.57%

Фосфор 71.41%

Хлор 172.08%

Алюминий 6295.23%

Железо 54.74%

Йод 13.83%

Кобальт 244.98%

Литий 260.57%

Марганец 143.99%

Медь 117%

Никель 62.94%

Рубидий 308.7%

Селен 18.47%

Фтор 5.17%

Хром 40.71%

Цинк 42.84%

Бор 109.61%

Ванадий 1037.95%

Молибден 144.89%

Витамин A 86.77%

Витамин В1 131.63%

Витамин В2 46.81%

Витамин В4 8.29%

Витамин В5 43.03%

Витамин В6 86.36%

Витамин В9 11.45%

Витамин В12 0.1%

Витамин С 146.43%

Витамин D 0%

Витамин E 62.23%

Биотин 6%

Витамин К 29.29%

Витамин РР 45.41%

Калий 33.92%

Кальций 9.85%

Кремний 187.75%

Магний 19.05%

Натрий 46.88%

Сера 11.64%

Фосфор 17.85%

Хлор 43.02%

Алюминий 1573.81%

Железо 13.68%

Йод 3.46%

Кобальт 61.24%

Литий 65.14%

Марганец 36%

Медь 29.25%

Никель 15.73%

Рубидий 77.17%

Селен 4.62%

Фтор 1.29%

Хром 10.18%

Цинк 10.71%

Бор 27.4%

Ванадий 259.49%

Молибден 36.22%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3123.8 мкг	900 мкг	25	86.8
Витамин В1	7.9 мг	1.5 мг	38	131.6
Витамин В2	3.4 мг	1.8 мг	13.5	46.8
Витамин В4	165.9 мг	500 мг	2.4	8.3
Витамин В5	8.6 мг	5 мг	12.4	43
Витамин В6	6.9 мг	2 мг	24.9	86.4
Витамин В9	183.2 мкг	400 мкг	3.3	11.5
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0	0.1
Витамин С	527.2 мкг	90 мкг	42.2	146.4
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0	0
Витамин E	37.3 мг	15 мг	18	62.2
Биотин	12 мг	50 мг	1.7	6
Витамин К	140.6 мкг	120 мкг	8.5	29.3
Витамин РР	36.3 мг	20 мг	13.1	45.4
Калий	3392.4 мг	2500 мг	9.8	33.9
Кальций	394.1 мг	1000 мг	2.8	9.9
Кремний	225.3 мг	30 мг	54.2	187.8
Магний	304.8 мг	400 мг	5.5	19
Натрий	2437.9 мг	1300 мг	13.5	46.9
Сера	232.9 мг	500 мг	3.4	11.6
Фосфор	571.3 мг	800 мг	5.2	17.9
Хлор	3957.8 мг	2300 мг	12.4	43
Алюминий	1888.6 мкг	30 мкг	454	1573.8
Железо	9.9 мг	18 мг	3.9	13.7
Йод	20.7 мкг	150 мкг	1	3.5
Кобальт	24.5 мкг	10 мкг	17.7	61.2
Литий	182.4 мкг	70 мкг	18.8	65.1
Марганец	2.9 мкг	2 мкг	10.4	36
Медь	1170 мкг	1000 мкг	8.4	29.2
Никель	125.9 мкг	200 мкг	4.5	15.7
Рубидий	617.4 мкг	200 мкг	22.3	77.2
Селен	10.2 мкг	55 мкг	1.3	4.6
Фтор	206.6 мкг	4000 мкг	0.4	1.3
Хром	20.4 мкг	50 мкг	2.9	10.2
Цинк	5.1 мг	12 мг	3.1	10.7
Бор	1315.3 мкг	1200 мкг	7.9	27.4
Ванадий	207.6 мкг	20 мкг	74.9	259.5
Молибден	101.4 мкг	70 мкг	10.4	36.2