Суп с фрикадельками для малышей до года
Тесто для вак-беляшей на кефире
Сочные беляши с мясом по-татарски можно приготовить дома. Для этого вам обязательно нужно замесить тесто. Лучше всего подойдет бездрожжевое тесто на кефире. Это самый простой вариант рецепта, чтобы впервые познакомиться с этой вкусной выпечкой.
Кухня
Татарская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
12
Калорийность
311 ккал
3583 ккал
299 ккал
Белки
6,8 гр.
78,3 гр.
6,5 гр.
Жиры
13,6 гр.
156,5 гр.
13,0 гр.
Углеводы
39,4 гр.
454,4 гр.
37,9 гр.
Вода
35,5 гр.
409,6 гр.
34,1 гр.
Волокна
1,9 гр.
22,4 гр.
1,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 900 мкг | 900 мкг | 8.7 | 8.3 |
Витамин В1 | 1.2 мг | 1.5 мг | 7.1 | 6.8 |
Витамин В2 | 1 мг | 1.8 мг | 4.8 | 4.7 |
Витамин В4 | 380.2 мг | 500 мг | 6.6 | 6.3 |
Витамин В5 | 2.5 мг | 5 мг | 4.4 | 4.2 |
Витамин В6 | 1.2 мг | 2 мг | 5 | 4.8 |
Витамин В9 | 182.4 мкг | 400 мкг | 4 | 3.8 |
Витамин В12 | 0.6 мкг | 3 мкг | 1.7 | 1.7 |
Витамин С | 2.1 мкг | 90 мкг | 0.2 | 0.2 |
Витамин D | 2.6 мкг | 10 мкг | 2.3 | 2.2 |
Витамин E | 11.6 мг | 15 мг | 6.7 | 6.4 |
Биотин | 22.4 мг | 50 мг | 3.9 | 3.7 |
Витамин К | 0 | 120 мкг | 0 | 0 |
Витамин РР | 21.7 мг | 20 мг | 9.4 | 9 |
Калий | 1279.7 мг | 2500 мг | 4.4 | 4.3 |
Кальций | 560 мг | 1000 мг | 4.9 | 4.7 |
Кремний | 25.6 мг | 30 мг | 7.4 | 7.1 |
Магний | 147.6 мг | 400 мг | 3.2 | 3.1 |
Натрий | 4891 мг | 1300 мг | 32.6 | 31.4 |
Сера | 572 мг | 500 мг | 9.9 | 9.5 |
Фосфор | 887.9 мг | 800 мг | 9.6 | 9.2 |
Хлор | 6397 мг | 2300 мг | 24.1 | 23.2 |
Алюминий | 150 мкг | 30 мкг | 43.4 | 41.7 |
Железо | 8.7 мг | 18 мг | 4.2 | 4 |
Йод | 36.6 мкг | 150 мкг | 2.1 | 2 |
Кобальт | 14.4 мкг | 10 мкг | 12.5 | 12 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 3.7 мкг | 2 мкг | 16 | 15.4 |
Медь | 715.1 мкг | 1000 мкг | 6.2 | 6 |
Никель | 14.1 мкг | 200 мкг | 0.6 | 0.6 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 41.4 мкг | 55 мкг | 6.5 | 6.3 |
Фтор | 201 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.4 |
Хром | 20.1 мкг | 50 мкг | 3.5 | 3.3 |
Цинк | 6 мг | 12 мг | 4.4 | 4.2 |
Бор | 236.8 мкг | 1200 мкг | 1.7 | 1.6 |
Ванадий | 576 мкг | 20 мкг | 249.8 | 240 |
Молибден | 106 мкг | 70 мкг | 13.1 | 12.6 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам