Суп с фрикадельками для малышей до года
Тефтели в мультиварке на пару
Ошибка
Тефтели в мультиварке на пару – это рецепт для ленивых, который сможет повторить каждый без особых усилий. Сформировать тефтели и поместить на решетку для варки на пару не составит особого труда. Блюдо, приготовленное таким образом, считается диетическим и недорогим. Все используемые продукты простые и бюджетные.
Кухня
Европейская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
6
Калорийность
166 ккал
864 ккал
144 ккал
Белки
11,6 гр.
60,5 гр.
10,1 гр.
Жиры
6,8 гр.
35,6 гр.
5,9 гр.
Углеводы
14,4 гр.
75,1 гр.
12,5 гр.
Вода
62,9 гр.
327,7 гр.
54,6 гр.
Волокна
1,1 гр.
6,0 гр.
1,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 45.5 мкг | 900 мкг | 1 | 0.8 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 6 | 5.2 |
| Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 9 | 7.9 |
| Витамин В4 | 253.7 мг | 500 мг | 9.7 | 8.5 |
| Витамин В5 | 3.8 мг | 5 мг | 14.6 | 12.7 |
| Витамин В6 | 1.9 мг | 2 мг | 18.6 | 16.2 |
| Витамин В9 | 47.2 мкг | 400 мкг | 2.3 | 2 |
| Витамин В12 | 1.7 мкг | 3 мкг | 10.7 | 9.3 |
| Витамин С | 19.9 мкг | 90 мкг | 4.2 | 3.7 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 5.8 мг | 15 мг | 7.4 | 6.4 |
| Биотин | 4.1 мг | 50 мг | 1.6 | 1.4 |
| Витамин К | 4.4 мкг | 120 мкг | 0.7 | 0.6 |
| Витамин РР | 20.5 мг | 20 мг | 19.6 | 17.1 |
| Калий | 1967 мг | 2500 мг | 15.1 | 13.1 |
| Кальций | 120.6 мг | 1000 мг | 2.3 | 2 |
| Кремний | 95 мг | 30 мг | 60.7 | 52.8 |
| Магний | 145.9 мг | 400 мг | 7 | 6.1 |
| Натрий | 2525 мг | 1300 мг | 37.3 | 32.4 |
| Сера | 644.4 мг | 500 мг | 24.7 | 21.5 |
| Фосфор | 740.6 мг | 800 мг | 17.8 | 15.4 |
| Хлор | 3630.1 мг | 2300 мг | 30.3 | 26.3 |
| Алюминий | 400 мкг | 30 мкг | 255.8 | 222.2 |
| Железо | 5.5 мг | 18 мг | 5.9 | 5.1 |
| Йод | 4.6 мкг | 150 мкг | 0.6 | 0.5 |
| Кобальт | 7.2 мкг | 10 мкг | 13.7 | 11.9 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.6 мкг | 2 мкг | 15.5 | 13.4 |
| Медь | 543.8 мкг | 1000 мкг | 10.4 | 9.1 |
| Никель | 5.4 мкг | 200 мкг | 0.5 | 0.5 |
| Рубидий | 476 мкг | 200 мкг | 45.7 | 39.7 |
| Селен | 45.3 мкг | 55 мкг | 15.8 | 13.7 |
| Фтор | 76.1 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.3 |
| Хром | 3.5 мкг | 50 мкг | 1.4 | 1.2 |
| Цинк | 6.7 мг | 12 мг | 10.8 | 9.3 |
| Бор | 308 мкг | 1200 мкг | 4.9 | 4.3 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 9.7 мкг | 70 мкг | 2.6 | 2.3 |
Процесс приготовления
Смачивая ладони водой, формируем мясные колобочки одинакового размера. Решетку мультиварки смазыванием растительным маслом и выкладываем заготовки. В чашу мультиварки наливаем пол-литра воды. Кладем лаврушку. Размещаем решетку с тефтелями и закрываем прибор. Устанавливаем программу «Варка на пару» и готовим тефтели 45 минут.
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам