Судак со сливками в духовке

Name: Судак со сливками в духовке
Prep time: 1 h
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Судак со сливками в духовке получается невероятно вкусным и ароматным. Такое блюдо идеально впишется в ваше обеденное меню, а также подойдет для праздников. Аппетитную рыбу можно подавать с крупами, овощами и другими гарнирами по вкусу. Берите на заметку наш проверенный рецепт!

2560

Кухня

Мировая

Время готовки

1 ч. PT1H

Порции

Калорийность

126 ккал

Белки

14,8 гр.

Жиры

6,8 гр.

Углеводы

1,1 гр.

Вода

74,7 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

552.4 мкг

900 мкг

4.8

15.3

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

4.8

15.2

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

5.5

17.5

Витамин В4

13 мг

500 мг

0.2

0.7

Витамин В5

7.7 мг

5 мг

12.1

38.5

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

8.3

26.2

Витамин В9

205.1 мкг

400 мкг

12.8

Витамин В12

20 мкг

3 мкг

52.6

166.7

Витамин С

45.1 мкг

90 мкг

12.5

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

3.3

Витамин E

19.4 мг

15 мг

10.2

32.3

Биотин

1.4 мг

50 мг

0.2

0.7

Витамин К

0.8 мкг

120 мкг

0.1

0.2

Витамин РР

52 мг

20 мг

20.5

65.1

Калий

3187.2 мг

2500 мг

10.1

31.9

Кальций

460.7 мг

1000 мг

3.6

11.5

Кремний

7.5 мг

30 мг

6.3

Магний

308.5 мг

400 мг

6.1

19.3

Натрий

377 мг

1300 мг

2.3

7.3

Сера

1991.8 мг

500 мг

31.4

99.6

Фосфор

2516.5 мг

800 мг

24.8

78.6

Хлор

538.2 мг

2300 мг

1.8

5.9

Алюминий

600 мкг

30 мкг

157.9

500

Железо

10.2 мг

18 мг

4.5

14.1

Йод

54.6 мкг

150 мкг

2.9

9.1

Кобальт

207.5 мкг

10 мкг

163.8

518.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

3.7

11.6

Медь

1251.7 мкг

1000 мкг

9.9

31.3

Никель

64.5 мкг

200 мкг

2.5

8.1

Рубидий

714 мкг

200 мкг

28.2

89.3

Селен

131.8 мкг

55 мкг

18.9

59.9

Фтор

346.9 мкг

4000 мкг

0.7

2.2

Хром

553 мкг

50 мкг

87.3

276.5

Цинк

8.5 мг

12 мг

5.6

17.8

Бор

300 мкг

1200 мкг

6.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

40.1 мкг

70 мкг

4.5

14.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Размораживаем рыбу, если она заморожена.

Далее рыбу потрошим, удаляем внутренности, плавники, голову, хорошенько промываем под водой и разделываем на порционные кусочки.

Режем полукольцами лук и обжариваем его на топленом масле до мягкого состояния.

Вливаем в лук сливки, добавляем измельченную зелень, горчицу, соль и специи. Даем соусу закипеть.

Кусочки рыбы выкладываем в форму для запекания и солим по вкусу.

Заливаем рыбу подготовленным соусом из сливок.

Отправляем угощение в разогретую до 180° духовку на 40 минут.

Судак со сливками в духовке готов. Подавайте к столу и скорее пробуйте!

Оценить судак со сливками в духовке

Быстрый фильтр

Судак в сливках в духовке Блюда из рыбы Запеченный судак в духовке Судак Судак в сливочном соусе в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Судак со сливками в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить судак со сливками в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке