Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из рыбы
➠ Судак целиком с лимоном в духовке

Судак целиком с лимоном в духовке

Name: Судак целиком с лимоном в духовке
Prep time: 100 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

312

21 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (15) Комментарии (0)

Судак целиком с лимоном в духовке получается очень сытным, сочным и привлекательным. Кроме того, запеченная рыба порадует интересным вкусом. Ее можно подавать с горячими гарнирами, овощными, зелеными салатами и другими дополнениями. Прекрасная идея для вашего ужина или праздника.

Кухня Мировая

Время готовки 100 мин.

Порции 6

Калорийность 67 ккал 1033 ккал 172 ккал

Белки 12,5 гр. 192,3 гр. 32,0 гр.

Жиры 0,9 гр. 14,4 гр. 2,4 гр.

Углеводы 2,1 гр. 31,5 гр. 5,2 гр.

Вода 78,9 гр. 1209,5 гр. 201,6 гр.

Волокна 0,6 гр. 8,6 гр. 1,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1168.8 мкг	900 мкг	8.5	21.6
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	4.5	11.5
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	4.8	12.2
Витамин В4	14.3 мг	500 мг	0.2	0.5
Витамин В5	7.8 мг	5 мг	10.2	26.1
Витамин В6	2.2 мг	2 мг	7.1	18
Витамин В9	212 мкг	400 мкг	3.5	8.8
Витамин В12	20 мкг	3 мкг	43.5	111.1
Витамин С	120.8 мкг	90 мкг	8.8	22.4
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	20 мг	15 мг	8.7	22.2
Биотин	1.4 мг	50 мг	0.2	0.5
Витамин К	59 мкг	120 мкг	3.2	8.2
Витамин РР	53.7 мг	20 мг	17.5	44.8
Калий	3985.2 мг	2500 мг	10.4	26.6
Кальций	704.9 мг	1000 мг	4.6	11.7
Кремний	22.2 мг	30 мг	4.8	12.3
Магний	349.3 мг	400 мг	5.7	14.6
Натрий	20154.9 мг	1300 мг	101.1	258.4
Сера	2100.8 мг	500 мг	27.4	70
Фосфор	2613.1 мг	800 мг	21.3	54.4
Хлор	30514.4 мг	2300 мг	86.5	221.1
Алюминий	936 мкг	30 мкг	203.5	520
Железо	13 мг	18 мг	4.7	12
Йод	59.1 мкг	150 мкг	2.6	6.6
Кобальт	217.9 мкг	10 мкг	142.2	363.2
Литий	53.2 мкг	70 мкг	5	12.7
Марганец	1.6 мкг	2 мкг	5.1	13.2
Медь	1717.1 мкг	1000 мкг	11.2	28.6
Никель	65.9 мкг	200 мкг	2.2	5.5
Рубидий	777.8 мкг	200 мкг	25.4	64.8
Селен	128.5 мкг	55 мкг	15.2	39
Фтор	392.8 мкг	4000 мкг	0.6	1.6
Хром	553.4 мкг	50 мкг	72.2	184.5
Цинк	9.3 мг	12 мг	5	12.9
Бор	810 мкг	1200 мкг	4.4	11.3
Ванадий	11.4 мкг	20 мкг	3.7	9.5
Молибден	111.6 мкг	70 мкг	10.4	26.6