Салат с тунцом, пекинской капустой и кукурузой

Салат с тунцом и пекинской капустой, и кукурузой, и яйцом
Салат с тунцом и пекинской капустой, и кукурузой, и яйцом

Перед вами самый простой рецепт салата с использованием консервированного тунца. Добавление пекинской капусты делает салат свежим, а пикантная заправка вносит азиатские нотки.

Ингредиенты

тунец консервированный, 

капуста пекинская, 

кукуруза консервированная, 

яйцо, 

соевый соус, 

масло оливковое, 

лимонный сок

30 мин

77.5 кКал

Салат с тунцом, пекинской капустой, кукурузой, яйцом и огурцом
Салат с тунцом, пекинской капустой, кукурузой, яйцом и огурцом

Салат с тунцом, пекинской капустой, кукурузой, яйцом и огурцом – это очень вкусное, невероятно сочное и питательное угощение для домашнего или праздничного стола. Такой салат можно подавать как полноценное блюдо для вашего полезного и низкокалорийного ужина.

Ингредиенты

капуста пекинская, 

тунец консервированный, 

яйцо, 

лук репчатый, 

огурцы, 

кукуруза консервированная, 

лук зелёный

Салат с тунцом и пекинской капустой
Салат с тунцом и пекинской капустой

Если у вас намечается застолье, а временем на готовку вы не располагаете, предлагаю отличный рецепт полезного и простого в приготовлении салата с тунцом и пекинской капустой. Готовится очень быстро, а результат превосходит все ожидания. Яркий и вкусный салат можно подавать как в большом блюде, так и порционно в красивых бокалах.

Ингредиенты

тунец консервированный, 

кукуруза консервированная, 

капуста пекинская, 

лук красный, 

лимонный сок, 

масло оливковое, 

зелень, 

соль, 

перец черный молотый

15 мин

143.46 кКал

Салат с консервированным тунцом, пекинской капустой, огурцом и яйцом
Салат с консервированным тунцом, пекинской капустой, огурцом и яйцом

Салат с консервированным тунцом, пекинской капустой, огурцом и яйцом получается хрустящим, со свежим вкусом. Его можно готовить хоть каждый день, он не приедается.

Ингредиенты

кукуруза консервированная, 

майонез, 

перец чёрный молотый, 

огурцы, 

капуста пекинская, 

яйцо, 

соль, 

тунец консервированный

Салат с тунцом и капустой
Салат с тунцом и капустой

Это очень простой и сытный салат. Тунец хорошо сочетается со всеми овощами, но с капустой блюдо приобретает особый вкус.

Ингредиенты

капуста пекинская, 

тунец консервированный, 

яйцо, 

кукуруза консервированная, 

огурцы, 

лук красный, 

майонез, 

соль, 

приправа (на выбор)

20 мин

86.54 кКал

Салат с пекинской капустой без майонеза
Салат с пекинской капустой без майонеза

Этот салат, для которого не нужно ничего варить, можно сервировать в качестве верринов – стаканчиков с порцией салата внутри. Получается изысканно и красиво: сквозь стекло видны яркие слои капусты, кукурузы, тунца и лука.

Ингредиенты

капуста пекинская, 

кукуруза консервированная, 

тунец консервированный, 

лук красный, 

лимонный сок, 

масло оливковое, 

перец черный молотый, 

зелень

15 мин

69.7 кКал

10 самых часто используемых ингредиентов для “Салат с тунцом, пекинской капустой и кукурузой”

Продукт на 100г

Белки

Жиры

Углеводы

Тунец консервированный

101

23

1

0

Капуста пекинская

16

1.2

0.2

2

Кукуруза консервированная

61

2

0.8

12.2

Яйцо

157

12.7

11.5

0.7

Масло оливковое

898

0

99.8

0

Лимонный сок

33

0.6

0.2

3.9

Огурцы

14

0.8

0.1

2.5

Лук красный

42

1.4

0

9.1

Майонез

245

0.5

25

4

Перец чёрный молотый

251

10.4

3.3

38.7

Наши кулинары

Вход на сайт

Регистрация

Войдите с помощью социальных сетей:

или

Еще не зарегистрированны?
Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь с помощью социальных сетей:

или

уже есть аккаунт

Регистрируясь на сайте, Вы соглашаетесь с правилами сайта, политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением