Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат из зеленых помидоров с рисом на зиму
Ошибка
Салат из зеленых помидоров с рисом – это отличная идея для заготовки на зиму. Благодаря сочетанию всех ингредиентов салат получается очень сочным и сытным. Такая заготовка может стать как гарниром к рыбному или мясному блюду, так и сыграть роль самостоятельного блюда. Задумали легкий ужин? Такой салатик прекрасно справится с данной задачей.
Кухня
Русская
Время готовки
190 мин.
PT190M
Порции
10
Калорийность
156 ккал
4980 ккал
498 ккал
Белки
1,4 гр.
44,6 гр.
4,5 гр.
Жиры
11,5 гр.
365,4 гр.
36,5 гр.
Углеводы
12,1 гр.
386,2 гр.
38,6 гр.
Вода
71,3 гр.
2275,2 гр.
227,5 гр.
Волокна
1,6 гр.
50,4 гр.
5,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 12062.7 мкг | 900 мкг | 42 | 134 |
| Витамин В1 | 3.4 мг | 1.5 мг | 7.1 | 22.8 |
| Витамин В2 | 2.4 мг | 1.8 мг | 4.1 | 13.1 |
| Витамин В4 | 331 мг | 500 мг | 2.1 | 6.6 |
| Витамин В5 | 9.1 мг | 5 мг | 5.7 | 18.2 |
| Витамин В6 | 7.1 мг | 2 мг | 11.1 | 35.3 |
| Витамин В9 | 334.8 мкг | 400 мкг | 2.6 | 8.4 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 1560.2 мкг | 90 мкг | 54.3 | 173.4 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 165.5 мг | 15 мг | 34.6 | 110.3 |
| Биотин | 13.8 мг | 50 мг | 0.9 | 2.8 |
| Витамин К | 247.5 мкг | 120 мкг | 6.5 | 20.6 |
| Витамин РР | 18.8 мг | 20 мг | 3 | 9.4 |
| Калий | 6504.8 мг | 2500 мг | 8.2 | 26 |
| Кальций | 1017 мг | 1000 мг | 3.2 | 10.2 |
| Кремний | 440 мг | 30 мг | 46 | 146.7 |
| Магний | 1067.4 мг | 400 мг | 8.4 | 26.7 |
| Натрий | 19655.3 мг | 1300 мг | 47.4 | 151.2 |
| Сера | 577.3 мг | 500 мг | 3.6 | 11.5 |
| Фосфор | 1239.7 мг | 800 мг | 4.9 | 15.5 |
| Хлор | 30425 мг | 2300 мг | 41.5 | 132.3 |
| Алюминий | 3615 мкг | 30 мкг | 377.7 | 1205 |
| Железо | 29.5 мг | 18 мг | 5.1 | 16.4 |
| Йод | 57.5 мкг | 150 мкг | 1.2 | 3.8 |
| Кобальт | 59.3 мкг | 10 мкг | 18.6 | 59.3 |
| Литий | 465 мкг | 70 мкг | 20.8 | 66.4 |
| Марганец | 6.3 мкг | 2 мкг | 9.9 | 31.6 |
| Медь | 1911.5 мкг | 1000 мкг | 6 | 19.1 |
| Никель | 74.9 мкг | 200 мкг | 1.2 | 3.7 |
| Рубидий | 2497.5 мкг | 200 мкг | 39.1 | 124.9 |
| Селен | 34.7 мкг | 55 мкг | 2 | 6.3 |
| Фтор | 556 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 1.4 |
| Хром | 58.1 мкг | 50 мкг | 3.6 | 11.6 |
| Цинк | 12.3 мг | 12 мг | 3.2 | 10.3 |
| Бор | 2291 мкг | 1200 мкг | 6 | 19.1 |
| Ванадий | 495 мкг | 20 мкг | 77.6 | 247.5 |
| Молибден | 186.1 мкг | 70 мкг | 8.3 | 26.6 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Комментарии 1
Елена
23.09 13:35 по мск.
Уксус не нужен?
35
Администрация сайта
Здравствуйте Елена! Уксус не нужен.
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам