Салат из зеленых помидоров с рисом на зиму
Салат из зеленых помидоров с рисом – это отличная идея для заготовки на зиму. Благодаря сочетанию всех ингредиентов салат получается очень сочным и сытным. Такая заготовка может стать как гарниром к рыбному или мясному блюду, так и сыграть роль самостоятельного блюда. Задумали легкий ужин? Такой салатик прекрасно справится с данной задачей.
32977
3
0
Кухня
Русская
Время готовки
190 мин. PT190M
Порции
10
Калорийность
156 ккал 4980 ккал 498 ккал
Белки
1,4 гр. 44,6 гр. 4,5 гр.
Жиры
11,5 гр. 365,4 гр. 36,5 гр.
Углеводы
12,1 гр. 386,2 гр. 38,6 гр.
Вода
71,3 гр. 2275,2 гр. 227,5 гр.
Волокна
1,6 гр. 50,4 гр. 5,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 319,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
12062.7 мкг
900 мкг
42
134
Витамин В1
3.4 мг
1.5 мг
7.1
22.8
Витамин В2
2.4 мг
1.8 мг
4.1
13.1
Витамин В4
331 мг
500 мг
2.1
6.6
Витамин В5
9.1 мг
5 мг
5.7
18.2
Витамин В6
7.1 мг
2 мг
11.1
35.3
Витамин В9
334.8 мкг
400 мкг
2.6
8.4
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
1560.2 мкг
90 мкг
54.3
173.4
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
165.5 мг
15 мг
34.6
110.3
Биотин
13.8 мг
50 мг
0.9
2.8
Витамин К
247.5 мкг
120 мкг
6.5
20.6
Витамин РР
18.8 мг
20 мг
3
9.4
Калий
6504.8 мг
2500 мг
8.2
26
Кальций
1017 мг
1000 мг
3.2
10.2
Кремний
440 мг
30 мг
46
146.7
Магний
1067.4 мг
400 мг
8.4
26.7
Натрий
19655.3 мг
1300 мг
47.4
151.2
Сера
577.3 мг
500 мг
3.6
11.5
Фосфор
1239.7 мг
800 мг
4.9
15.5
Хлор
30425 мг
2300 мг
41.5
132.3
Алюминий
3615 мкг
30 мкг
377.7
1205
Железо
29.5 мг
18 мг
5.1
16.4
Йод
57.5 мкг
150 мкг
1.2
3.8
Кобальт
59.3 мкг
10 мкг
18.6
59.3
Литий
465 мкг
70 мкг
20.8
66.4
Марганец
6.3 мкг
2 мкг
9.9
31.6
Медь
1911.5 мкг
1000 мкг
6
19.1
Никель
74.9 мкг
200 мкг
1.2
3.7
Рубидий
2497.5 мкг
200 мкг
39.1
124.9
Селен
34.7 мкг
55 мкг
2
6.3
Фтор
556 мкг
4000 мкг
0.4
1.4
Хром
58.1 мкг
50 мкг
3.6
11.6
Цинк
12.3 мг
12 мг
3.2
10.3
Бор
2291 мкг
1200 мкг
6
19.1
Ванадий
495 мкг
20 мкг
77.6
247.5
Молибден
186.1 мкг
70 мкг
8.3
26.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить салат из зеленых помидоров с рисом на зиму
3
0
Елена
23.09 13:35 по мск.
Уксус не нужен?
Ответить
35
Кулинарёнок
Здравствуйте Елена! Уксус не нужен.