Салат из тыквы «Пальчики оближешь» на зиму

Name: Салат из тыквы «Пальчики оближешь» на зиму
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 500
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат из тыквы «Пальчики оближешь» на зиму – это интересная, запоминающаяся заготовка для вашего домашнего или праздничного стола. Такое угощение порадует не только ярким вкусом, но и привлекательным внешним видом. Подавайте к столу вместе с горячими гарнирами.

536

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

500

Калорийность

45 ккал

Белки

1,1 гр.

Жиры

1,6 гр.

Углеводы

6,5 гр.

Вода

87,2 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

26953.8 мкг

900 мкг

57.4

Витамин В1

3.3 мг

1.5 мг

4.2

0.4

Витамин В2

3 мг

1.8 мг

3.2

0.3

Витамин В4

294.2 мг

500 мг

1.1

0.1

Витамин В5

10.8 мг

5 мг

4.1

0.4

Витамин В6

9.6 мг

2 мг

9.2

Витамин В9

511.7 мкг

400 мкг

2.5

0.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

2940.2 мкг

90 мкг

62.6

6.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

55.8 мг

15 мг

7.1

0.7

Биотин

19 мг

50 мг

0.7

0.1

Витамин К

297.4 мкг

120 мкг

4.8

0.5

Витамин РР

38.9 мг

20 мг

3.7

0.4

Калий

10469.7 мг

2500 мг

0.8

Кальций

1202.9 мг

1000 мг

2.3

0.2

Кремний

880 мг

30 мг

56.2

5.9

Магний

883.8 мг

400 мг

4.2

0.4

Натрий

12081.1 мг

1300 мг

17.8

1.9

Сера

1163 мг

500 мг

4.5

0.5

Фосфор

1954 мг

800 мг

4.7

0.5

Хлор

19737 мг

2300 мг

16.4

1.7

Алюминий

9088 мкг

30 мкг

580.6

60.6

Железо

32.4 мг

18 мг

3.4

0.4

Йод

140 мкг

150 мкг

1.8

0.2

Кобальт

124.5 мкг

10 мкг

23.9

2.5

Литий

1139 мкг

70 мкг

31.2

3.3

Марганец

7 мкг

2 мкг

6.7

0.7

Медь

5252.5 мкг

1000 мкг

10.1

1.1

Никель

189 мкг

200 мкг

1.8

0.2

Рубидий

5954 мкг

200 мкг

57.1

Селен

16.4 мкг

55 мкг

0.6

0.1

Фтор

1960.6 мкг

4000 мкг

0.9

0.1

Хром

131 мкг

50 мкг

0.5

Цинк

21.8 мг

12 мг

3.5

0.4

Бор

6108.5 мкг

1200 мкг

9.8

Ванадий

1929 мкг

20 мкг

184.8

19.3

Молибден

399 мкг

70 мкг

10.9

1.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты из нашего списка.

Помидоры промываем, надрезаем и ошпариваем в кипятке. После снимаем с них кожицу. Очищенные плоды перемалываем в мясорубке до получения нежной кашицы.