Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат Цезарь с семгой классический
Ошибка
Во всем есть своя классика, тем более, когда дело касается такого знаменитого блюда, как салат Цезарь. Хоть изначально в рецепте салата присутствовала курица, постепенно путем проб и экспериментов, на ее смену пришло филе слабосоленой семги и приобрело огромное количество поклонников. Поэтому сегодня так часто при выборе между белым мясом и рыбой, предпочтение отдают второму варианту.
Кухня
Американская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
4
Калорийность
168 ккал
2096 ккал
524 ккал
Белки
12,2 гр.
153,1 гр.
38,3 гр.
Жиры
8,1 гр.
101,1 гр.
25,3 гр.
Углеводы
11,5 гр.
143,7 гр.
35,9 гр.
Вода
86,8 гр.
1086,7 гр.
271,7 гр.
Волокна
1,0 гр.
12,0 гр.
3,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 2576.7 мкг | 900 мкг | 22.9 | 71.6 |
| Витамин В1 | 3.4 мг | 1.5 мг | 18.1 | 56.6 |
| Витамин В2 | 3 мг | 1.8 мг | 13.4 | 42 |
| Витамин В4 | 602.5 мг | 500 мг | 9.6 | 30.1 |
| Витамин В5 | 4.7 мг | 5 мг | 7.5 | 23.5 |
| Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 3 | 9.4 |
| Витамин В9 | 552.7 мкг | 400 мкг | 11 | 34.5 |
| Витамин В12 | 1.9 мкг | 3 мкг | 5 | 15.6 |
| Витамин С | 145.7 мкг | 90 мкг | 12.9 | 40.5 |
| Витамин D | 5.2 мкг | 10 мкг | 4.1 | 13 |
| Витамин E | 5.1 мг | 15 мг | 2.7 | 8.5 |
| Биотин | 44.8 мг | 50 мг | 7.2 | 22.4 |
| Витамин К | 42.4 мкг | 120 мкг | 2.8 | 8.8 |
| Витамин РР | 71.5 мг | 20 мг | 28.6 | 89.3 |
| Калий | 4229.3 мг | 2500 мг | 13.5 | 42.3 |
| Кальций | 1508 мг | 1000 мг | 12.1 | 37.7 |
| Кремний | 13.5 мг | 30 мг | 3.6 | 11.3 |
| Магний | 355.8 мг | 400 мг | 7.1 | 22.2 |
| Натрий | 2903.5 мг | 1300 мг | 17.8 | 55.8 |
| Сера | 864.1 мг | 500 мг | 13.8 | 43.2 |
| Фосфор | 2319 мг | 800 мг | 23.2 | 72.5 |
| Хлор | 1355 мг | 2300 мг | 4.7 | 14.7 |
| Алюминий | 485.3 мкг | 30 мкг | 129.3 | 404.4 |
| Железо | 21.6 мг | 18 мг | 9.6 | 30.1 |
| Йод | 59 мкг | 150 мкг | 3.1 | 9.8 |
| Кобальт | 25.7 мкг | 10 мкг | 20.5 | 64.2 |
| Литий | 59.6 мкг | 70 мкг | 6.8 | 21.3 |
| Марганец | 1.7 мкг | 2 мкг | 6.9 | 21.7 |
| Медь | 946.2 мкг | 1000 мкг | 7.6 | 23.7 |
| Никель | 33.9 мкг | 200 мкг | 1.4 | 4.2 |
| Рубидий | 109 мкг | 200 мкг | 4.4 | 13.6 |
| Селен | 139.5 мкг | 55 мкг | 20.3 | 63.4 |
| Фтор | 2577.6 мкг | 4000 мкг | 5.1 | 16.1 |
| Хром | 298.3 мкг | 50 мкг | 47.7 | 149.2 |
| Цинк | 10.3 мг | 12 мг | 6.9 | 21.5 |
| Бор | 405.2 мкг | 1200 мкг | 2.7 | 8.4 |
| Ванадий | 9 мкг | 20 мкг | 3.6 | 11.3 |
| Молибден | 62.6 мкг | 70 мкг | 7.1 | 22.3 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам