Рагу из кабачков с курицей в мультиварке

Name: Рагу из кабачков с курицей в мультиварке
Prep time: 75 min
Cook time: 50 min
Total time: PT0D2H5M
Yield: 6
Cuisine: Французская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Кабачки с курицей, приготовленные в мультиварке в виде рагу, можно давать на обед даже маленьким деткам, главное не добавлять обилие приправ и соли. В чаше мультиварки кабачки и курятина хорошо протушиваются, рагу получается мягким и сочным.

Рагу из кабачков с курицей в мультиварке

11680

Кухня

Французская

Время готовки

75 мин. PT75M

Порции

Калорийность

71 ккал

Белки

6,0 гр.

Жиры

2,3 гр.

Углеводы

6,1 гр.

Вода

81,3 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4729.3 мкг

900 мкг

11.6

87.6

Витамин В1

2.2 мг

1.5 мг

3.2

24.2

Витамин В2

3.4 мг

1.8 мг

4.1

31.2

Витамин В4

1387.9 мг

500 мг

6.1

46.3

Витамин В5

10.3 мг

5 мг

4.5

34.2

Витамин В6

8.7 мг

2 мг

9.6

72.7

Витамин В9

288.7 мкг

400 мкг

1.6

Витамин В12

4.2 мкг

3 мкг

3.1

23.3

Витамин С

959.5 мкг

90 мкг

23.6

177.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

36.3 мг

15 мг

5.4

40.4

Биотин

89 мг

50 мг

3.9

29.7

Витамин К

191.8 мкг

120 мкг

3.5

26.6

Витамин РР

139.1 мг

20 мг

15.4

115.9

Калий

7193.4 мг

2500 мг

6.4

Кальций

524.1 мг

1000 мг

1.2

8.7

Кремний

369.7 мг

30 мг

27.3

205.4

Магний

515.4 мг

400 мг

2.8

21.5

Натрий

1098.8 мг

1300 мг

1.9

14.1

Сера

2187.9 мг

500 мг

9.7

72.9

Фосфор

2249 мг

800 мг

6.2

46.9

Хлор

1037.9 мг

2300 мг

7.5

Алюминий

1651.9 мкг

30 мкг

121.8

917.7

Железо

24.8 мг

18 мг

3.1

Йод

61 мкг

150 мкг

0.9

6.8

Кобальт

125.8 мкг

10 мкг

27.8

209.6

Литий

248.9 мкг

70 мкг

7.9

59.3

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

2.5

Медь

2185.5 мкг

1000 мкг

4.8

36.4

Никель

38.5 мкг

200 мкг

0.4

3.2

Рубидий

727.4 мкг

200 мкг

60.6

Селен

26.1 мкг

55 мкг

1.1

7.9

Фтор

1486.1 мкг

4000 мкг

0.8

6.2

Хром

108.6 мкг

50 мкг

4.8

36.2

Цинк

19 мг

12 мг

3.5

26.4

Бор

939.9 мкг

1200 мкг

1.7

13.1

Ванадий

194.3 мкг

20 мкг

21.5

161.9

Молибден

121.4 мкг

70 мкг

3.8

28.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить рагу из кабачков с курицей в мультиварке. Курицу помыть, порезать на кубики среднего размера. Лук почистить и мелко порезать. Очищенный чеснок мелко порубить.

В чашу мультиварки налить растительное масло, установить программу «Жарка» на 20 мин. Обжаривать куриное филе 12 мин. Далее положить лук, жарить 5 мин. Положить в чашу чеснок.

Еще через 1 мин. добавить порошок паприки, перемешать, обжаривать до окончания программы.

Морковь и картофель почистить. Кабачки помыть. Морковь порезать кружочками, картофель порезать крупными кусочками. Кабачок без мякоти и сладкий перец, из которого удалить плодоножку, порезать большими кубиками.

Добавить в чашу мультиварки морковь, картофель, сладкий перец и кабачки. Влить бульон и положить лавровый лист. Установить режим тушения на полчаса.

За 7 мин. до окончания программы добавить томаты, у которых снять кожицу и порезать на кубики. Добавить соль и перец.

При подаче присыпать мелко нарезанной зеленью укропа и петрушки.

Приятного аппетита!

Оценить рагу из кабачков с курицей в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рагу из кабачков с курицей в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рагу из кабачков с курицей в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке