Суп с фрикадельками для малышей до года
ПП оладьи на ряженке
Ошибка
Оладьи на ряженке получаются ароматными и пышными. Также блюдо можно приготовить, не нарушая принципов здорового питания. Замените пару ингредиентов на более полезные по составу и идеальный завтрак готов!
Кухня
Русская
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
4
Калорийность
164 ккал
1019 ккал
255 ккал
Белки
4,4 гр.
27,3 гр.
6,8 гр.
Жиры
3,8 гр.
23,6 гр.
5,9 гр.
Углеводы
26,5 гр.
164,9 гр.
41,2 гр.
Вода
62,1 гр.
386,2 гр.
96,6 гр.
Волокна
0,6 гр.
3,9 гр.
1,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 155 мкг | 900 мкг | 2.8 | 4.3 |
| Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 3.9 | 6.1 |
| Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 6.9 | 10.8 |
| Витамин В4 | 206.6 мг | 500 мг | 6.6 | 10.3 |
| Витамин В5 | 2.9 мг | 5 мг | 9.2 | 14.3 |
| Витамин В6 | 1 мг | 2 мг | 7.7 | 12 |
| Витамин В9 | 21.5 мкг | 400 мкг | 0.9 | 1.3 |
| Витамин В12 | 1 мкг | 3 мкг | 5.6 | 8.6 |
| Витамин С | 2 мкг | 90 мкг | 0.4 | 0.6 |
| Витамин D | 1.2 мкг | 10 мкг | 1.9 | 3 |
| Витамин E | 0.8 мг | 15 мг | 0.9 | 1.3 |
| Биотин | 137.1 мг | 50 мг | 44.1 | 68.6 |
| Витамин К | 0.2 мкг | 120 мкг | 0 | 0 |
| Витамин РР | 9.5 мг | 20 мг | 7.6 | 11.9 |
| Калий | 921 мг | 2500 мг | 5.9 | 9.2 |
| Кальций | 585.8 мг | 1000 мг | 9.4 | 14.6 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 116.5 мг | 400 мг | 4.7 | 7.3 |
| Натрий | 265.7 мг | 1300 мг | 3.3 | 5.1 |
| Сера | 304.8 мг | 500 мг | 9.8 | 15.2 |
| Фосфор | 724.4 мг | 800 мг | 14.6 | 22.6 |
| Хлор | 466.5 мг | 2300 мг | 3.3 | 5.1 |
| Алюминий | 187.5 мкг | 30 мкг | 100.5 | 156.3 |
| Железо | 2.7 мг | 18 мг | 2.4 | 3.7 |
| Йод | 45.4 мкг | 150 мкг | 4.9 | 7.6 |
| Кобальт | 9 мкг | 10 мкг | 14.4 | 22.4 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 2 мкг | 2 мкг | 15.8 | 24.5 |
| Медь | 316.7 мкг | 1000 мкг | 5.1 | 7.9 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 44.8 мкг | 55 мкг | 13.1 | 20.4 |
| Фтор | 135.3 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 0.8 |
| Хром | 9.7 мкг | 50 мкг | 3.1 | 4.9 |
| Цинк | 3.4 мг | 12 мг | 4.6 | 7.1 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 22.1 мкг | 70 мкг | 5.1 | 7.9 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам