ПП куриный шницель
Сытный ПП куриный шницель можно приготовить, не нарушая каноны правильного питания. Куриная грудка как нельзя лучше подойдет для основ блюда. Попробуйте простой и полезный рецепт!
13419
2
0
Кухня
Европейская
Время готовки
45 мин. PT45M
Порции
8
Калорийность
112 ккал 1098 ккал 137 ккал
Белки
18,9 гр. 185,4 гр. 23,2 гр.
Жиры
3,5 гр. 34,1 гр. 4,3 гр.
Углеводы
0,6 гр. 5,4 гр. 0,7 гр.
Вода
66,5 гр. 652,8 гр. 81,6 гр.
Волокна
0,1 гр. 0,7 гр. 0,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 122,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
649.7 мкг
900 мкг
7.4
9
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
5.6
6.9
Витамин В2
1.8 мг
1.8 мг
10.2
12.5
Витамин В4
1249.3 мг
500 мг
25.5
31.2
Витамин В5
8 мг
5 мг
16.3
20
Витамин В6
4.3 мг
2 мг
22.1
27.1
Витамин В9
39.1 мкг
400 мкг
1
1.2
Витамин В12
4.2 мкг
3 мкг
14.4
17.6
Витамин С
37.1 мкг
90 мкг
4.2
5.1
Витамин D
2.4 мкг
10 мкг
2.5
3.1
Витамин E
3.5 мг
15 мг
2.4
2.9
Биотин
91.6 мг
50 мг
18.7
22.9
Витамин К
1.7 мкг
120 мкг
0.1
0.2
Витамин РР
93.7 мг
20 мг
47.8
58.6
Калий
2200.4 мг
2500 мг
9
11
Кальций
261.6 мг
1000 мг
2.7
3.3
Кремний
3.6 мг
30 мг
1.2
1.5
Магний
179.4 мг
400 мг
4.6
5.6
Натрий
743.5 мг
1300 мг
5.8
7.1
Сера
1666.5 мг
500 мг
34
41.7
Фосфор
1567.8 мг
800 мг
20
24.5
Хлор
850.7 мг
2300 мг
3.8
4.6
Алюминий
34 мкг
30 мкг
11.5
14.2
Железо
13.3 мг
18 мг
7.5
9.3
Йод
60.1 мкг
150 мкг
4.1
5
Кобальт
91.7 мкг
10 мкг
93.4
114.6
Литий
0 мкг
70 мкг
0
0
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
1.1
1.3
Медь
668.7 мкг
1000 мкг
6.8
8.4
Никель
0.7 мкг
200 мкг
0
0
Рубидий
0 мкг
200 мкг
0
0
Селен
35.6 мкг
55 мкг
6.6
8.1
Фтор
1114.1 мкг
4000 мкг
2.8
3.5
Хром
69.8 мкг
50 мкг
14.2
17.5
Цинк
11.6 мг
12 мг
9.9
12.1
Бор
0 мкг
1200 мкг
0
0
Ванадий
0 мкг
20 мкг
0
0
Молибден
50 мкг
70 мкг
7.3
8.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить пП куриный шницель
2
0
Комментарии (0)