Постные банановые оладьи

Name: Постные банановые оладьи
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Постные банановые оладьи выходят вкусными и низкокалорийными. Блюдо также подходит для веганской кухни. Попробуйте простой домашний рецепт для вашего полезного завтрака.

16332

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

242 ккал

Белки

2,7 гр.

Жиры

12,6 гр.

Углеводы

28,9 гр.

Вода

52,9 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

50.9 мкг

900 мкг

0.9

2.8

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

6.1

19.8

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

3.9

12.9

Витамин В4

95.1 мг

500 мг

2.9

9.5

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

2.7

8.8

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

10.2

33.3

Витамин В9

65.6 мкг

400 мкг

2.5

8.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

17.3 мкг

90 мкг

2.9

9.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

38.1 мг

15 мг

38.8

127.1

Биотин

9.8 мг

50 мг

9.8

Витамин К

12.9 мкг

120 мкг

1.6

5.4

Витамин РР

5.9 мг

20 мг

4.5

14.7

Калий

1129.3 мг

2500 мг

6.9

22.6

Кальций

148.5 мг

1000 мг

2.3

7.4

Кремний

136.9 мг

30 мг

69.7

228.2

Магний

225.5 мг

400 мг

8.6

28.2

Натрий

1997.8 мг

1300 мг

23.5

76.8

Сера

134.5 мг

500 мг

4.1

13.5

Фосфор

182 мг

800 мг

3.5

11.4

Хлор

3097.2 мг

2300 мг

20.6

67.3

Алюминий

31.8 мкг

30 мкг

16.2

Железо

5.4 мг

18 мг

4.6

15.1

Йод

2.3 мкг

150 мкг

0.2

0.8

Кобальт

3.4 мкг

10 мкг

5.2

17.1

Литий

5.6 мкг

70 мкг

1.2

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

10.2

33.2

Медь

297.4 мкг

1000 мкг

4.5

14.9

Никель

10.1 мкг

200 мкг

0.8

2.5

Рубидий

107.1 мкг

200 мкг

8.2

26.8

Селен

10.7 мкг

55 мкг

9.7

Фтор

236.8 мкг

4000 мкг

0.9

Хром

3.6 мкг

50 мкг

1.1

3.6

Цинк

1.3 мг

12 мг

1.7

5.6

Бор

687.9 мкг

1200 мкг

8.8

28.7

Ванадий

138.6 мкг

20 мкг

105.8

346.4

Молибден

32 мкг

70 мкг

22.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить постные банановые оладьи легко! Банан измельчаем в блендере. Должно получиться фруктовое пюре.

Вливаем к банану остывшую кипяченую воду, добавляем сахар, соль и перемешиваем.

Просеиваем муку и тщательно вымешиваем тесто ложкой в течение 5-6 минут. Оно должно получиться гладким и однородным.

Греем сковороду, капаем на нее немного растительного масла и при помощи ложки вливаем тесто для оладий.

Жарим с каждой стороны до проявления легкого румянца.

Постные оладьи из бананового теста подаем к столу теплыми. Готово!

Оценить постные банановые оладьи

Быстрый фильтр

Банановые оладьи без молока Банановые оладьи без яиц Оладьи на кефире на скорую руку Оладьи Банановые оладьи

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Постные банановые оладьи

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить постные банановые оладьи

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке