Плов с креветками в мультиварке

Name: Плов с креветками в мультиварке
Prep time: 50 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Кулинары с опытом говорят, что плов с креветками надо готовить немного иным способом, чем плов с мясом, и креветки нежелательно предварительно обжаривать, иначе быстро станут резиновыми, а они должны распадаться при накалывании на вилку. Это позволяет сделать мультиварка. Для такого плова лучше взять уже очищенные замороженные креветки. Рис можно использовать любой, только не круглый, чтобы не получилась рисовая каша. Специи в плов добавляют по личному выбору. Ваше блюдо получится не только вкусным, но и малокалорийным.

7687

Кухня

Восточная

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

176 ккал

Белки

9,8 гр.

Жиры

1,9 гр.

Углеводы

30,1 гр.

Вода

29,1 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1402.1 мкг

900 мкг

17.3

38.9

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.8

10.7

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

9.1

Витамин В4

274.2 мг

500 мг

6.1

13.7

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

4.9

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

10.5

23.6

Витамин В9

115.9 мкг

400 мкг

3.2

7.2

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

8.9

Витамин С

29.7 мкг

90 мкг

3.7

8.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

10.1 мг

15 мг

7.4

16.8

Биотин

14.8 мг

50 мг

3.3

7.4

Витамин К

17.7 мкг

120 мкг

1.6

3.7

Витамин РР

17.5 мг

20 мг

9.7

21.9

Калий

1707.1 мг

2500 мг

7.6

17.1

Кальций

695 мг

1000 мг

7.7

17.4

Кремний

322.5 мг

30 мг

119.3

268.8

Магний

406.6 мг

400 мг

11.3

25.4

Натрий

1425.3 мг

1300 мг

12.2

27.4

Сера

837.2 мг

500 мг

18.6

41.9

Фосфор

1326.7 мг

800 мг

18.4

41.5

Хлор

180.1 мг

2300 мг

0.9

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

231.6

521.8

Железо

6606.1 мг

18 мг

4073.3

9175.2

Йод

351.5 мкг

150 мкг

58.6

Кобальт

56.2 мкг

10 мкг

62.4

140.5

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.7

1.5

Марганец

335.1 мкг

2 мкг

1859.6

4188.7

Медь

3597 мкг

1000 мкг

39.9

89.9

Никель

315.3 мкг

200 мкг

17.5

39.4

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

27.3

61.6

Селен

62.9 мкг

55 мкг

12.7

28.6

Фтор

220.5 мкг

4000 мкг

0.6

1.4

Хром

174.2 мкг

50 мкг

38.7

87.1

Цинк

6306.6 мг

12 мг

5833

13138.8

Бор

700 мкг

1200 мкг

6.5

14.6

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

38.5

86.6

Молибден

54.2 мкг

70 мкг

8.6

19.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить плов с креветками в мультиварке просто! В мультичашу пересыпьте замороженные очищенные креветки. Крышку мультиварки не закрывайте. Включите программу автоподогрева на 10 минут. За это время креветки разморозятся и часть жидкости выпарится.

За это время почистите и промойте лук, морковь и чеснок.

Затем морковь измельчите на крупную терку, луковицу и чеснок мелко нарежьте.

Чеснок можете измельчить на чесночнице.

Измельченные овощи переложите в чашу к размороженным креветкам. Затем насыпьте к ним сухие приправы (карри и др.), налейте немного оливкового масла и все ингредиенты лопаткой перемешайте.

Рис для плова тщательно промойте и переложите его в чашу. Указанное в рецепте количество воды немного подогрейте, растворите в ней соль и этот раствор перелейте в мультичашу. Затем положите к рису листики лавра и горошки душистого перца. Крышку мультиварки закройте и включите программу «Тушение» или «Плов» на 30 минут.

После сигнала о завершении программы плов с креветками лопаткой аккуратно перемешайте, снимите пробу и можете подавать к столу.

Приятного аппетита!

Оценить плов с креветками в мультиварке

Быстрый фильтр

Плов с морепродуктами Плов с чесноком Плов в мультиварке Панасоник Плов без мяса Плов с креветками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Плов с креветками в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить плов с креветками в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке