Суп с фрикадельками для малышей до года
Плов с креветками в мультиварке
Ошибка
Кулинары с опытом говорят, что плов с креветками надо готовить немного иным способом, чем плов с мясом, и креветки нежелательно предварительно обжаривать, иначе быстро станут резиновыми, а они должны распадаться при накалывании на вилку. Это позволяет сделать мультиварка. Для такого плова лучше взять уже очищенные замороженные креветки. Рис можно использовать любой, только не круглый, чтобы не получилась рисовая каша. Специи в плов добавляют по личному выбору. Ваше блюдо получится не только вкусным, но и малокалорийным.
Кухня
Восточная
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
4
Калорийность
176 ккал
1604 ккал
401 ккал
Белки
9,7 гр.
88,8 гр.
22,2 гр.
Жиры
1,9 гр.
17,1 гр.
4,3 гр.
Углеводы
30,0 гр.
273,7 гр.
68,4 гр.
Вода
28,8 гр.
262,7 гр.
65,7 гр.
Волокна
1,7 гр.
16,0 гр.
4,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 2049.8 мкг | 900 мкг | 24.9 | 56.9 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 4.7 | 10.8 |
| Витамин В2 | 0.7 мг | 1.8 мг | 4.2 | 9.6 |
| Витамин В4 | 275.3 мг | 500 мг | 6 | 13.8 |
| Витамин В5 | 2.2 мг | 5 мг | 4.9 | 11.1 |
| Витамин В6 | 1.9 мг | 2 мг | 10.4 | 23.9 |
| Витамин В9 | 117.8 мкг | 400 мкг | 3.2 | 7.4 |
| Витамин В12 | 2.4 мкг | 3 мкг | 8.8 | 20 |
| Витамин С | 31.3 мкг | 90 мкг | 3.8 | 8.7 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 10.4 мг | 15 мг | 7.6 | 17.3 |
| Биотин | 14.8 мг | 50 мг | 3.2 | 7.4 |
| Витамин К | 28.7 мкг | 120 мкг | 2.6 | 6 |
| Витамин РР | 17.8 мг | 20 мг | 9.8 | 22.3 |
| Калий | 1820.7 мг | 2500 мг | 8 | 18.2 |
| Кальций | 741 мг | 1000 мг | 8.1 | 18.5 |
| Кремний | 322.5 мг | 30 мг | 117.7 | 268.8 |
| Магний | 419.2 мг | 400 мг | 11.5 | 26.2 |
| Натрий | 3764.9 мг | 1300 мг | 31.7 | 72.4 |
| Сера | 848 мг | 500 мг | 18.6 | 42.4 |
| Фосфор | 1350.9 мг | 800 мг | 18.5 | 42.2 |
| Хлор | 3761.5 мг | 2300 мг | 17.9 | 40.9 |
| Алюминий | 626.1 мкг | 30 мкг | 228.5 | 521.8 |
| Железо | 6606.8 мг | 18 мг | 4018.9 | 9176.2 |
| Йод | 351.5 мкг | 150 мкг | 25.7 | 58.6 |
| Кобальт | 57.1 мкг | 10 мкг | 62.5 | 142.8 |
| Литий | 4.2 мкг | 70 мкг | 0.7 | 1.5 |
| Марганец | 335.2 мкг | 2 мкг | 1835.1 | 4190 |
| Медь | 3624.9 мкг | 1000 мкг | 39.7 | 90.6 |
| Никель | 315.3 мкг | 200 мкг | 17.3 | 39.4 |
| Рубидий | 492.5 мкг | 200 мкг | 27 | 61.6 |
| Селен | 63.1 мкг | 55 мкг | 12.6 | 28.7 |
| Фтор | 220.6 мкг | 4000 мкг | 0.6 | 1.4 |
| Хром | 174.2 мкг | 50 мкг | 38.1 | 87.1 |
| Цинк | 6306.7 мг | 12 мг | 5754.5 | 13139 |
| Бор | 700 мкг | 1200 мкг | 6.4 | 14.6 |
| Ванадий | 69.3 мкг | 20 мкг | 37.9 | 86.6 |
| Молибден | 60.8 мкг | 70 мкг | 9.5 | 21.7 |
Процесс приготовления
Рис для плова тщательно промойте и переложите его в чашу. Указанное в рецепте количество воды немного подогрейте, растворите в ней соль и этот раствор перелейте в мультичашу. Затем положите к рису листики лавра и горошки душистого перца. Крышку мультиварки закройте и включите программу «Тушение» или «Плов» на 30 минут.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам