Панкейки на кокосовом молоке

Name: Панкейки на кокосовом молоке
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Знаменитое американское лакомство идеально для завтрака и чашечки кофе. Десерт можно приготовить на кокосовом молоке, что сделает блюдо ещё более оригинальным и вкусным.

11943

Кухня

Американская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

291 ккал

Белки

6,5 гр.

Жиры

18,1 гр.

Углеводы

24,9 гр.

Вода

44,6 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

308.5 мкг

900 мкг

7.6

8.6

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

6.9

7.7

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

8.5

9.6

Витамин В4

354.1 мг

500 мг

15.7

17.7

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

9.2

10.4

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

7.9

Витамин В9

69.5 мкг

400 мкг

3.9

4.3

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

4.2

4.8

Витамин С

4.3 мкг

90 мкг

1.1

1.2

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

5.4

6.1

Витамин E

20.4 мг

15 мг

30.1

33.9

Биотин

24.7 мг

50 мг

12.4

Витамин К

6.5 мкг

120 мкг

1.2

1.4

Витамин РР

7.6 мг

20 мг

8.4

9.5

Калий

1206.3 мг

2500 мг

10.7

12.1

Кальций

291.6 мг

1000 мг

6.5

7.3

Кремний

5 мг

30 мг

3.7

4.2

Магний

153.4 мг

400 мг

8.5

9.6

Натрий

565.3 мг

1300 мг

9.6

10.9

Сера

282.9 мг

500 мг

12.5

14.1

Фосфор

693.5 мг

800 мг

19.2

21.7

Хлор

793.5 мг

2300 мг

7.6

8.6

Алюминий

30 мкг

Железо

8.2 мг

18 мг

10.1

11.4

Йод

23.9 мкг

150 мкг

3.5

Кобальт

13.2 мкг

10 мкг

29.1

32.9

Литий

70 мкг

Марганец

2.1 мкг

2 мкг

23.7

26.7

Медь

618.6 мкг

1000 мкг

13.7

15.5

Никель

2.8 мкг

200 мкг

0.3

Рубидий

200 мкг

Селен

50.6 мкг

55 мкг

20.4

Фтор

88 мкг

4000 мкг

0.5

0.6

Хром

7.2 мкг

50 мкг

3.2

3.6

Цинк

3.1 мг

12 мг

5.8

6.5

Бор

46.3 мкг

1200 мкг

0.9

Ванадий

112.5 мкг

20 мкг

124.7

140.6

Молибден

23.3 мкг

70 мкг

7.4

8.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить панкейки на кокосовом молоке просто! Взбиваем яйца с солью до лёгкой пенки.

Вливаем кокосовое молоко.

Просеиваем муку, разрыхлитель.

Добавляем сахар и ванилин.

Вливаем в тесто растительное масло.

Оно сделает массу более жирной, что не позволит панкейкам подгорать. Перемешиваем до однородности

Обжариваем на раскалённой сковороде до готовности.

Ароматные панкейки на кокосовом молоке готовы. Подавайте к столу в тёплом виде. Приятного аппетита!

Оценить панкейки на кокосовом молоке

Быстрый фильтр

Панкейки на молоке с разрыхлителем Панкейки на молоке на сковороде Панкейки на молоке классические Американские блины Американские панкейки Панкейки на молоке ПП панкейки Панкейки классические Панкейки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Панкейки на кокосовом молоке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить панкейки на кокосовом молоке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке