Овощное рагу с томатной пастой

Name: Овощное рагу с томатной пастой
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Французская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Овощное рагу с томатной пастой выходит невероятно сочным и насыщенным по вкусу. Привлекательное и аппетитное кулинарное решение можно подавать в качестве самостоятельного угощения или использовать как гарнир для других горячих блюд обеденного стола.

354

Кухня

Французская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

90 ккал

Белки

1,3 гр.

Жиры

5,3 гр.

Углеводы

9,2 гр.

Вода

80,0 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

5098.5 мкг

900 мкг

72.3

283.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.3

12.8

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

2.9

11.4

Витамин В4

29.3 мг

500 мг

0.7

2.9

Витамин В5

1 мг

5 мг

2.6

10.3

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

5.6

21.9

Витамин В9

43.1 мкг

400 мкг

1.4

5.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

36.5 мкг

90 мкг

5.2

20.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

19.1 мг

15 мг

16.3

63.7

Биотин

3.8 мг

50 мг

3.8

Витамин К

39.5 мкг

120 мкг

4.2

16.4

Витамин РР

3.9 мг

20 мг

2.5

9.8

Калий

1125.2 мг

2500 мг

5.7

22.5

Кальций

188.5 мг

1000 мг

2.4

9.4

Кремний

67.5 мг

30 мг

28.7

112.5

Магний

191 мг

400 мг

6.1

23.9

Натрий

3934.1 мг

1300 мг

38.6

151.3

Сера

113.3 мг

500 мг

2.9

11.3

Фосфор

228.2 мг

800 мг

3.6

14.3

Хлор

6222.3 мг

2300 мг

34.5

135.3

Алюминий

1207.5 мкг

30 мкг

513.4

2012.5

Железо

4.7 мг

18 мг

3.4

13.2

Йод

18.6 мкг

150 мкг

1.6

6.2

Кобальт

19.4 мкг

10 мкг

24.7

96.8

Литий

15 мкг

70 мкг

2.7

10.7

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

5.4

21.2

Медь

455.3 мкг

1000 мкг

5.8

22.8

Никель

18 мкг

200 мкг

1.1

4.5

Рубидий

534.8 мкг

200 мкг

34.1

133.7

Селен

1.3 мкг

55 мкг

0.3

1.2

Фтор

188.7 мкг

4000 мкг

0.6

2.4

Хром

9.5 мкг

50 мкг

2.4

9.5

Цинк

2.3 мг

12 мг

2.4

9.5

Бор

700 мкг

1200 мкг

7.4

29.2

Ванадий

247.5 мкг

20 мкг

157.8

618.8

Молибден

70 мкг

12.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку.

Картофель освобождаем от кожуры, промываем в воде и разделываем на кубики средней величины.

Очищенную морковку также промываем под водой и режем кубиком.

Измельчаем репчатый лук и чеснок.

Прогреваем сковородку с растительным маслом и подрумяниваем на нем лук с морковью до мягкого состояния.

Далее в сковороду выкладываем картофель, хорошо все размешиваем и вливаем половину стакана кипяченой воды.

Томим продукты около 15 минут под крышкой, затем сюда выкладываем томатную пасту, измельченный чеснок, всыпаем соль и черный молотый перец.

Хорошенько все перемешиваем и томим еще 10 минут.

Овощное рагу с томатной пастой готово. Посыпайте ароматной зеленью и угощайтесь!

Оценить овощное рагу с томатной пастой

Быстрый фильтр

Овощное рагу без картошки Овощное рагу с картошкой на сковороде Овощное рагу с картошкой Диетическое овощное рагу Овощное рагу Овощное рагу без мяса Овощное рагу ПП

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овощное рагу с томатной пастой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овощное рагу с томатной пастой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке