Суп с фрикадельками для малышей до года
Отбивные из свинины на сковороде без муки
Ошибка
Отбивные из свинины на сковороде без муки – отличное решение как для семейного обеда, так и для званого ужина. Мясо по этому рецепту получается сочным, нежным и очень вкусным. Оно обязательно придется по вкусу и домочадцам, и гостям.
Кухня
Русская
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
3
Калорийность
253 ккал
864 ккал
288 ккал
Белки
14,5 гр.
49,6 гр.
16,5 гр.
Жиры
13,9 гр.
47,5 гр.
15,8 гр.
Углеводы
16,3 гр.
55,7 гр.
18,6 гр.
Вода
48,7 гр.
166,6 гр.
55,5 гр.
Волокна
1,4 гр.
4,6 гр.
1,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 144.6 мкг | 900 мкг | 4.7 | 5.4 |
| Витамин В1 | 1.4 мг | 1.5 мг | 27.5 | 31.3 |
| Витамин В2 | 1.1 мг | 1.8 мг | 17.2 | 19.6 |
| Витамин В4 | 269 мг | 500 мг | 15.7 | 17.9 |
| Витамин В5 | 2.4 мг | 5 мг | 14.3 | 16.3 |
| Витамин В6 | 1.3 мг | 2 мг | 19.5 | 22.3 |
| Витамин В9 | 127.8 мкг | 400 мкг | 9.3 | 10.6 |
| Витамин В12 | 1.3 мкг | 3 мкг | 12.8 | 14.5 |
| Витамин С | 1.1 мкг | 90 мкг | 0.3 | 0.4 |
| Витамин D | 5.8 мкг | 10 мкг | 17 | 19.4 |
| Витамин E | 1.6 мг | 15 мг | 3.2 | 3.6 |
| Биотин | 11.1 мг | 50 мг | 6.5 | 7.4 |
| Витамин К | 13.5 мкг | 120 мкг | 3.3 | 3.7 |
| Витамин РР | 16.4 мг | 20 мг | 24 | 27.3 |
| Калий | 779.4 мг | 2500 мг | 9.1 | 10.4 |
| Кальций | 242.7 мг | 1000 мг | 7.1 | 8.1 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 82.3 мг | 400 мг | 6 | 6.9 |
| Натрий | 3108.3 мг | 1300 мг | 69.9 | 79.7 |
| Сера | 517.1 мг | 500 мг | 30.2 | 34.5 |
| Фосфор | 523.8 мг | 800 мг | 19.1 | 21.8 |
| Хлор | 3667.2 мг | 2300 мг | 46.6 | 53.1 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 5.7 мг | 18 мг | 9.2 | 10.5 |
| Йод | 11 мкг | 150 мкг | 2.1 | 2.4 |
| Кобальт | 6.4 мкг | 10 мкг | 18.7 | 21.3 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 3.2 мкг | 2 мкг | 46.5 | 53 |
| Медь | 479.7 мкг | 1000 мкг | 14 | 16 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 41 мкг | 55 мкг | 21.8 | 24.9 |
| Фтор | 32.1 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.3 |
| Хром | 2.2 мкг | 50 мкг | 1.3 | 1.5 |
| Цинк | 6.8 мг | 12 мг | 16.6 | 18.9 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 9.9 мкг | 70 мкг | 4.1 | 4.7 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам