Суп с фрикадельками для малышей до года
Окрошка по-польски
Ошибка
Традиционная окрошка по-польски готовится из привычных ингредиентов, экономя при этом силы и время хозяйки. Обязательно попробуйте! Кто не любит сытную и одновременно легкую окрошку, которая отлично насыщает в летний день и напоминает о теплых деньках в другие поры года.
Кухня
Русская
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
6
Калорийность
90 ккал
2254 ккал
376 ккал
Белки
4,4 гр.
109,4 гр.
18,2 гр.
Жиры
4,5 гр.
112,9 гр.
18,8 гр.
Углеводы
7,5 гр.
187,7 гр.
31,3 гр.
Вода
74,2 гр.
1854,1 гр.
309,0 гр.
Волокна
1,0 гр.
24,9 гр.
4,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 3769.9 мкг | 900 мкг | 16.8 | 69.8 |
| Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 2.3 | 9.4 |
| Витамин В2 | 1.8 мг | 1.8 мг | 3.9 | 16.4 |
| Витамин В4 | 448.5 мг | 500 мг | 3.6 | 14.9 |
| Витамин В5 | 3.9 мг | 5 мг | 3.1 | 13 |
| Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 1.6 | 6.6 |
| Витамин В9 | 77.9 мкг | 400 мкг | 0.8 | 3.2 |
| Витамин В12 | 0.9 мкг | 3 мкг | 1.1 | 4.8 |
| Витамин С | 519 мкг | 90 мкг | 23.1 | 96.1 |
| Витамин D | 3.6 мкг | 10 мкг | 1.5 | 6.1 |
| Витамин E | 6.2 мг | 15 мг | 1.7 | 6.9 |
| Биотин | 37 мг | 50 мг | 3 | 12.3 |
| Витамин К | 135.8 мкг | 120 мкг | 4.5 | 18.9 |
| Витамин РР | 10.1 мг | 20 мг | 2 | 8.4 |
| Калий | 2315.1 мг | 2500 мг | 3.7 | 15.4 |
| Кальций | 326.9 мг | 1000 мг | 1.3 | 5.4 |
| Кремний | 4.9 мг | 30 мг | 0.7 | 2.7 |
| Магний | 138.2 мг | 400 мг | 1.4 | 5.8 |
| Натрий | 9255.7 мг | 1300 мг | 28.5 | 118.7 |
| Сера | 597.4 мг | 500 мг | 4.8 | 19.9 |
| Фосфор | 711.9 мг | 800 мг | 3.6 | 14.8 |
| Хлор | 4451.4 мг | 2300 мг | 7.7 | 32.3 |
| Алюминий | 1310.2 мкг | 30 мкг | 174.8 | 727.9 |
| Железо | 22.3 мг | 18 мг | 5 | 20.6 |
| Йод | 52 мкг | 150 мкг | 1.4 | 5.8 |
| Кобальт | 26 мкг | 10 мкг | 10.4 | 43.3 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 25.2 мкг | 2 мкг | 50.5 | 210.3 |
| Медь | 42806.3 мкг | 1000 мкг | 171.4 | 713.4 |
| Никель | 2.7 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.2 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 67.7 мкг | 55 мкг | 4.9 | 20.5 |
| Фтор | 230 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 1 |
| Хром | 29.8 мкг | 50 мкг | 2.4 | 9.9 |
| Цинк | 6 мг | 12 мг | 2 | 8.3 |
| Бор | 45.4 мкг | 1200 мкг | 0.2 | 0.6 |
| Ванадий | 110.6 мкг | 20 мкг | 22.1 | 92.2 |
| Молибден | 20.4 мкг | 70 мкг | 1.2 | 4.9 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам