Суп с фрикадельками для малышей до года
Маринованная скумбрия за 2 часа в домашних условиях
Скумбрия – рыба, которая прекрасно подходит для маринования. Ее мясистое и жирное филе хорошо вбирает в себя соль и аромат специй. Приготовить маринованную скумбрию можно непосредственно перед ужином.
Кухня
Мировая
Время готовки
120 мин.
PT120M
Порции
4
Калорийность
162 ккал
1267 ккал
317 ккал
Белки
12,8 гр.
100,2 гр.
25,0 гр.
Жиры
11,9 гр.
92,9 гр.
23,2 гр.
Углеводы
2,7 гр.
21,3 гр.
5,3 гр.
Вода
57,8 гр.
452,3 гр.
113,1 гр.
Волокна
0,3 гр.
2,7 гр.
0,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 70 мкг | 900 мкг | 1 | 1.9 |
Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 6.5 | 12.8 |
Витамин В2 | 2.1 мг | 1.8 мг | 14.8 | 28.8 |
Витамин В4 | 362.2 мг | 500 мг | 9.3 | 18.1 |
Витамин В5 | 4.8 мг | 5 мг | 12.1 | 23.8 |
Витамин В6 | 4.6 мг | 2 мг | 29.4 | 57.5 |
Витамин В9 | 58.2 мкг | 400 мкг | 1.9 | 3.6 |
Витамин В12 | 66 мкг | 3 мкг | 281.3 | 550 |
Витамин С | 15 мкг | 90 мкг | 2.1 | 4.2 |
Витамин D | 88.6 мкг | 10 мкг | 113.2 | 221.4 |
Витамин E | 17.8 мг | 15 мг | 15.1 | 29.6 |
Биотин | 1.7 мг | 50 мг | 0.4 | 0.8 |
Витамин К | 30.8 мкг | 120 мкг | 3.3 | 6.4 |
Витамин РР | 64.2 мг | 20 мг | 41 | 80.2 |
Калий | 1791.4 мг | 2500 мг | 9.2 | 17.9 |
Кальций | 718.7 мг | 1000 мг | 9.2 | 18 |
Кремний | 3.8 мг | 30 мг | 1.6 | 3.1 |
Магний | 346.5 мг | 400 мг | 11.1 | 21.7 |
Натрий | 47007.5 мг | 1300 мг | 462.4 | 904 |
Сера | 1254.8 мг | 500 мг | 32.1 | 62.7 |
Фосфор | 1676.8 мг | 800 мг | 26.8 | 52.4 |
Хлор | 72581.8 мг | 2300 мг | 403.5 | 788.9 |
Алюминий | 300 мкг | 30 мкг | 127.9 | 250 |
Железо | 14.2 мг | 18 мг | 10.1 | 19.7 |
Йод | 249.8 мкг | 150 мкг | 21.3 | 41.6 |
Кобальт | 131.8 мкг | 10 мкг | 168.5 | 329.4 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 1.1 мкг | 2 мкг | 7 | 13.6 |
Медь | 1544.9 мкг | 1000 мкг | 19.8 | 38.6 |
Никель | 35.3 мкг | 200 мкг | 2.3 | 4.4 |
Рубидий | 357 мкг | 200 мкг | 22.8 | 44.6 |
Селен | 243.2 мкг | 55 мкг | 56.5 | 110.5 |
Фтор | 7725.7 мкг | 4000 мкг | 24.7 | 48.3 |
Хром | 304 мкг | 50 мкг | 77.7 | 152 |
Цинк | 5.2 мг | 12 мг | 5.6 | 10.9 |
Бор | 150 мкг | 1200 мкг | 1.6 | 3.1 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 154 мкг | 70 мкг | 28.1 | 55 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам