Малосольная скумбрия быстрого приготовления

Name: Малосольная скумбрия быстрого приготовления
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Малосольная скумбрия быстрого приготовления – это рецепт, который смогут реализовать даже неопытные хозяйки. Потрясающая закуска подойдет как на каждый день, так и для особых случаев. Этот вариант идеален для тех, кто не любит тратить много времени на приготовление блюд. Попробуйте и вы останетесь в восторге!

966

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

198 ккал

Белки

13,7 гр.

Жиры

14,5 гр.

Углеводы

4,8 гр.

Вода

62,9 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

115.3 мкг

900 мкг

3.2

Витамин В1

1.5 мг

7.4

24.8

Витамин В2

3.9 мг

1.8 мг

16.2

53.9

Витамин В4

660.8 мг

500 мг

9.9

Витамин В5

8.7 мг

5 мг

13.1

43.5

Витамин В6

8.5 мг

2 мг

106.6

Витамин В9

111.6 мкг

400 мкг

2.1

Витамин В12

120 мкг

3 мкг

300.4

1000

Витамин С

27.9 мкг

90 мкг

2.3

7.8

Витамин D

161 мкг

10 мкг

120.9

402.5

Витамин E

43 мг

15 мг

21.5

71.6

Биотин

3.2 мг

50 мг

0.5

1.6

Витамин К

67.1 мкг

120 мкг

4.2

Витамин РР

116.9 мг

20 мг

43.9

146.1

Калий

3394.2 мг

2500 мг

10.2

33.9

Кальций

762 мг

1000 мг

5.7

Кремний

7.5 мг

30 мг

1.9

6.3

Магний

641.7 мг

400 мг

40.1

Натрий

24243.8 мг

1300 мг

140.1

466.2

Сера

2007.8 мг

500 мг

30.2

100.4

Фосфор

2941.4 мг

800 мг

27.6

91.9

Хлор

37551.5 мг

2300 мг

122.6

408.2

Алюминий

600 мкг

30 мкг

150.2

500

Железо

22.6 мг

18 мг

9.4

31.3

Йод

454.5 мкг

150 мкг

22.8

75.8

Кобальт

216.5 мкг

10 мкг

162.6

541.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

6.8

22.7

Медь

2422.8 мкг

1000 мкг

18.2

60.6

Никель

75.5 мкг

200 мкг

2.8

9.4

Рубидий

714 мкг

200 мкг

26.8

89.3

Селен

442.3 мкг

55 мкг

60.4

201

Фтор

14049.4 мкг

4000 мкг

26.4

87.8

Хром

553 мкг

50 мкг

83.1

276.5

Цинк

8.8 мг

12 мг

5.5

18.2

Бор

300 мкг

1200 мкг

1.9

6.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

106 мкг

70 мкг

11.4

37.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты для вкуснейшей закуски.

У скумбрии отрезаем голову и хвост. Достаем внутренности и хорошо промываем. Убираем влагу салфетками. Разрезаем тушки на одинаковые кусочки, толщина которых не превышает 2 сантиметра.