Суп с фрикадельками для малышей до года
Лечо из помидоров и перца с чесноком
Ошибка
Лечо – популярная среди хозяек заготовка на зиму. Самой вкусной всегда получается заготовка, не требующая большого количества ингредиентов. Данный рецепт предусматривает использование в приготовлении лечо трех основных компонентов – помидоров, болгарского перца и чеснока. Просто и всегда вкусно!
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
3
Калорийность
132 ккал
3375 ккал
1125 ккал
Белки
0,8 гр.
19,3 гр.
6,4 гр.
Жиры
9,4 гр.
240,8 гр.
80,3 гр.
Углеводы
11,5 гр.
293,1 гр.
97,7 гр.
Вода
72,7 гр.
1852,4 гр.
617,5 гр.
Волокна
0,7 гр.
18,1 гр.
6,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 4217.1 мкг | 900 мкг | 18.4 | 156.2 |
| Витамин В1 | 2.2 мг | 1.5 мг | 5.8 | 49.3 |
| Витамин В2 | 2.1 мг | 1.8 мг | 4.5 | 38.2 |
| Витамин В4 | 58.3 мг | 500 мг | 0.5 | 3.9 |
| Витамин В5 | 3.2 мг | 5 мг | 2.5 | 21.3 |
| Витамин В6 | 6.3 мг | 2 мг | 12.4 | 105.3 |
| Витамин В9 | 193.8 мкг | 400 мкг | 1.9 | 16.2 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 2701.2 мкг | 90 мкг | 117.7 | 1000.5 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 112.3 мг | 15 мг | 29.4 | 249.6 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 164.1 мкг | 120 мкг | 5.4 | 45.6 |
| Витамин РР | 14.9 мг | 20 мг | 2.9 | 24.8 |
| Калий | 5142 мг | 2500 мг | 8.1 | 68.6 |
| Кальций | 688 мг | 1000 мг | 2.7 | 22.9 |
| Кремний | 280 мг | 30 мг | 36.6 | 311.1 |
| Магний | 469 мг | 400 мг | 4.6 | 39.1 |
| Натрий | 29214.3 мг | 1300 мг | 88.2 | 749.1 |
| Сера | 354 мг | 500 мг | 2.8 | 23.6 |
| Фосфор | 576.3 мг | 800 мг | 2.8 | 24 |
| Хлор | 45528.7 мг | 2300 мг | 77.7 | 659.8 |
| Алюминий | 1350 мкг | 30 мкг | 176.5 | 1500 |
| Железо | 18.8 мг | 18 мг | 4.1 | 34.8 |
| Йод | 50.4 мкг | 150 мкг | 1.3 | 11.2 |
| Кобальт | 51.6 мкг | 10 мкг | 20.2 | 172 |
| Литий | 1079 мкг | 70 мкг | 60.5 | 513.8 |
| Марганец | 2.1 мкг | 2 мкг | 4.2 | 35.6 |
| Медь | 1880.3 мкг | 1000 мкг | 7.4 | 62.7 |
| Никель | 54 мкг | 200 мкг | 1.1 | 9 |
| Рубидий | 270 мкг | 200 мкг | 5.3 | 45 |
| Селен | 6.8 мкг | 55 мкг | 0.5 | 4.1 |
| Фтор | 241.5 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 2 |
| Хром | 61 мкг | 50 мкг | 4.8 | 40.7 |
| Цинк | 6.9 мг | 12 мг | 2.3 | 19.1 |
| Бор | 1950 мкг | 1200 мкг | 6.4 | 54.2 |
| Ванадий | 40 мкг | 20 мкг | 7.8 | 66.7 |
| Молибден | 202.5 мкг | 70 мкг | 11.3 | 96.4 |
Процесс приготовления
Приятного вам аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам