Суп с фрикадельками для малышей до года
Куриные котлеты с кабачком на пару
Ошибка
Среди рецептов котлет куриные пользуются наибольшей популярностью. Особенно аппетитными получаются куриные котлеты с кабачком на пару. Он хорошо сочетается с курицей и другими продуктами и удивит отменным вкусом.
Кухня
Восточно-европейская
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
4
Калорийность
109 ккал
1757 ккал
439 ккал
Белки
8,7 гр.
140,2 гр.
35,1 гр.
Жиры
4,8 гр.
76,7 гр.
19,2 гр.
Углеводы
7,1 гр.
114,4 гр.
28,6 гр.
Вода
71,9 гр.
1157,6 гр.
289,4 гр.
Волокна
1,0 гр.
16,8 гр.
4,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 392.6 мкг | 900 мкг | 2.7 | 10.9 |
| Витамин В1 | 1.9 мг | 1.5 мг | 7.7 | 31.1 |
| Витамин В2 | 1.8 мг | 1.8 мг | 6.2 | 25.1 |
| Витамин В4 | 687.5 мг | 500 мг | 8.5 | 34.4 |
| Витамин В5 | 5.5 мг | 5 мг | 6.8 | 27.4 |
| Витамин В6 | 4 мг | 2 мг | 12.3 | 49.5 |
| Витамин В9 | 317.7 мкг | 400 мкг | 4.9 | 19.9 |
| Витамин В12 | 3.3 мкг | 3 мкг | 6.8 | 27.4 |
| Витамин С | 141.6 мкг | 90 мкг | 9.8 | 39.3 |
| Витамин D | 0.5 мкг | 10 мкг | 0.3 | 1.3 |
| Витамин E | 20.5 мг | 15 мг | 8.5 | 34.1 |
| Биотин | 46.1 мг | 50 мг | 5.7 | 23.1 |
| Витамин К | 55.6 мкг | 120 мкг | 2.9 | 11.6 |
| Витамин РР | 72.4 мг | 20 мг | 22.5 | 90.5 |
| Калий | 3758.4 мг | 2500 мг | 9.3 | 37.6 |
| Кальций | 1087.7 мг | 1000 мг | 6.8 | 27.2 |
| Кремний | 245 мг | 30 мг | 50.7 | 204.2 |
| Магний | 330.4 мг | 400 мг | 5.1 | 20.6 |
| Натрий | 4087 мг | 1300 мг | 19.5 | 78.6 |
| Сера | 1267.1 мг | 500 мг | 15.7 | 63.4 |
| Фосфор | 1492.2 мг | 800 мг | 11.6 | 46.6 |
| Хлор | 3986.4 мг | 2300 мг | 10.8 | 43.3 |
| Алюминий | 976.8 мкг | 30 мкг | 202.1 | 814 |
| Железо | 17.6 мг | 18 мг | 6.1 | 24.4 |
| Йод | 23.2 мкг | 150 мкг | 1 | 3.9 |
| Кобальт | 64.7 мкг | 10 мкг | 40.2 | 161.8 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 2.9 мкг | 2 мкг | 8.9 | 35.9 |
| Медь | 1182.8 мкг | 1000 мкг | 7.3 | 29.6 |
| Никель | 11.8 мкг | 200 мкг | 0.4 | 1.5 |
| Рубидий | 653.6 мкг | 200 мкг | 20.3 | 81.7 |
| Селен | 27.6 мкг | 55 мкг | 3.1 | 12.5 |
| Фтор | 718 мкг | 4000 мкг | 1.1 | 4.5 |
| Хром | 49.2 мкг | 50 мкг | 6.1 | 24.6 |
| Цинк | 13.1 мг | 12 мг | 6.8 | 27.3 |
| Бор | 353.6 мкг | 1200 мкг | 1.8 | 7.4 |
| Ванадий | 49.6 мкг | 20 мкг | 15.4 | 62 |
| Молибден | 52.4 мкг | 70 мкг | 4.6 | 18.7 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам