Куриные бедра в мультиварке Редмонд

Name: Куриные бедра в мультиварке Редмонд
Prep time: 1 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D0H31M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Куриные бедра в мультиварке Редмонд можно запечь, что получится не хуже, чем в духовке, можно обжарить и потушить с любым соусом и в дополнении овощами. В этом варианте куриные бедра маринуем с пряностями и тушим с кабачком, яблоком и луком, что будет отличным блюдом к летнему столу.

Автор рецепта:

220 рецептов

Оля Гаврилова

Кухня

Мировая

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

123 ккал

Белки

9,1 гр.

Жиры

8,0 гр.

Углеводы

3,4 гр.

Вода

77,3 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

513.8 мкг

900 мкг

2.5

14.3

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

3.7

21.1

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

5.5

30.9

Витамин В4

632.5 мг

500 мг

5.6

31.6

Витамин В5

11.5 мг

5 мг

10.1

57.3

Витамин В6

4.3 мг

2 мг

9.5

Витамин В9

229.8 мкг

400 мкг

2.5

14.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

181.3 мкг

90 мкг

8.9

50.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

40.1 мг

15 мг

11.8

66.8

Биотин

4.9 мг

50 мг

0.4

2.4

Витамин К

180 мкг

120 мкг

6.6

37.5

Витамин РР

61.7 мг

20 мг

13.6

77.1

Калий

5286.5 мг

2500 мг

9.3

52.9

Кальций

484.3 мг

1000 мг

2.1

12.1

Кремний

249.8 мг

30 мг

36.8

208.2

Магний

473.5 мг

400 мг

5.2

29.6

Натрий

867.1 мг

1300 мг

2.9

16.7

Сера

75.8 мг

500 мг

0.7

3.8

Фосфор

1640.3 мг

800 мг

51.3

Хлор

25.7 мг

2300 мг

0.3

Алюминий

1206.8 мкг

30 мкг

177.5

1005.7

Железо

27.1 мг

18 мг

6.7

37.7

Йод

8.9 мкг

150 мкг

0.3

1.5

Кобальт

15.6 мкг

10 мкг

6.9

Литий

2.6 мкг

70 мкг

0.2

0.9

Марганец

2 мкг

4.3

24.4

Медь

1450.9 мкг

1000 мкг

6.4

36.3

Никель

62.1 мкг

200 мкг

1.4

7.8

Рубидий

724 мкг

200 мкг

90.5

Селен

132 мкг

55 мкг

10.6

Фтор

83.9 мкг

4000 мкг

0.1

0.5

Хром

20.8 мкг

50 мкг

1.8

10.4

Цинк

19.5 мг

12 мг

7.2

40.6

Бор

1038.8 мкг

1200 мкг

3.8

21.6

Ванадий

62.2 мкг

20 мкг

13.7

77.8

Молибден

38.9 мкг

70 мкг

2.5

13.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриные бедра промойте, обсушите салфеткой и удалите кожу. Переложите бедра в отдельную посуду, посыпьте солью с пряностями и оставьте минимум на 15 минут для маринования.

Очищенную луковицу мелко нарежьте и обжарьте до прозрачности на разогретом растительном масле в чаше мультиварки Редмонд на программе «Жарка».

Кабачок очистите от кожуры и нарежьте брусочками. Половину нарезки кабачка переложите к луку и немного обжарьте.

Яблоки, как и кабачок, очистите от кожуры, нарежьте соломкой и половину пожарьте с овощами.

Поверх обжаренных ингредиентов уложите маринованные куриные бедра.

Поверх их ровным слоем уложите остальную нарезку кабачка с яблоком и посыпьте солью с пряностями. Налейте в чашу воду, закройте крышку и включите программу «Тушение» на 30 минут.

Приготовленные куриные бедра в мультиварке Редмонд разложите по порционным тарелкам и сразу горячими подайте к обеду. Приятного аппетита!

Оценить куриные бедра в мультиварке Редмонд

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков Кабачки для похудения ПП рецепты из кабачков Кабачки в мультиварке Диетические блюда из кабачков Куриные бедра

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриные бедра в мультиварке Редмонд

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриные бедра в мультиварке Редмонд

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке