Котлеты из куриной грудки с кабачком

Name: Котлеты из куриной грудки с кабачком
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Котлеты из куриной грудки с кабачком – очень вкусное и аппетитное сочетание! Измельченные через мясорубку продукты, делают котлеты невероятно нежными. От такого блюда без ума и взрослые и дети! Настоящее объедение!

10901

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

146 ккал

Белки

6,3 гр.

Жиры

3,8 гр.

Углеводы

20,3 гр.

Вода

66,7 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

66.7 мкг

900 мкг

0.4

1.9

Витамин В1

4.3 мг

1.5 мг

15.5

71.7

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

6.8

31.5

Витамин В4

349.9 мг

500 мг

3.8

17.5

Витамин В5

7.7 мг

5 мг

8.3

38.3

Витамин В6

3.5 мг

2 мг

9.4

43.4

Витамин В9

1340.1 мкг

400 мкг

18.2

83.8

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

0.8

3.5

Витамин С

130.5 мкг

90 мкг

7.9

36.3

Витамин D

0 мкг

10 мкг

Витамин E

21.3 мг

15 мг

7.7

35.5

Биотин

4.1 мг

50 мг

0.4

2.1

Витамин К

42.3 мкг

120 мкг

1.9

8.8

Витамин РР

55.1 мг

20 мг

14.9

68.8

Калий

3733.2 мг

2500 мг

8.1

37.3

Кальций

1222.9 мг

1000 мг

6.6

30.6

Кремний

245 мг

30 мг

44.3

204.2

Магний

483.8 мг

400 мг

6.6

30.2

Натрий

3572.5 мг

1300 мг

14.9

68.7

Сера

1134.8 мг

500 мг

12.3

56.7

Фосфор

1187.7 мг

800 мг

37.1

Хлор

181.3 мг

2300 мг

0.4

Алюминий

977.3 мкг

30 мкг

176.6

814.4

Железо

33.3 мг

18 мг

46.2

Йод

15.6 мкг

150 мкг

0.6

2.6

Кобальт

32.2 мкг

10 мкг

17.4

80.4

Литий

70 мкг

Марганец

5 мкг

2 мкг

13.5

62.1

Медь

1325.3 мкг

1000 мкг

7.2

33.1

Никель

11.8 мкг

200 мкг

0.3

1.5

Рубидий

653.6 мкг

200 мкг

17.7

81.7

Селен

202.3 мкг

55 мкг

19.9

Фтор

668.7 мкг

4000 мкг

0.9

4.2

Хром

59.2 мкг

50 мкг

6.4

29.6

Цинк

10.7 мг

12 мг

4.8

22.2

Бор

353.6 мкг

1200 мкг

1.6

7.4

Ванадий

49.6 мкг

20 мкг

13.4

Молибден

42.9 мкг

70 мкг

3.3

15.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить котлеты из куриной грудки с кабачком, срезаем кожуру с кабачка, разрезаем его на две части и вычищаем семена. Затем измельчаем его в мясорубке. Лук чистим от шелухи.

Таким же образом прокручиваем куриную грудку и луковицу.

Укроп и чеснок мелко крошим ножом.

Ломтик белого хлеба замачиваем в молоке на несколько минут, чтобы от хорошо размяк.

Смешиваем все ингредиенты в глубокой емкости, добавляем соль и перец по вкусу.

Сковороду смазываем растительным маслом. Из приготовленного фарша формируем котлеты овальной формы. Выкладываем и обжариваем 20 -25 мин. с обеих сторон до легкого румянца.

Приятного аппетита!

Оценить котлеты из куриной грудки с кабачком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Котлеты из куриной грудки с кабачком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить котлеты из куриной грудки с кабачком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке