Суп с фрикадельками для малышей до года
Горбуша в духовке с майонезом
Ошибка
Вариантов приготовления горбуши огромное множество: ее запекают, жарят, фаршируют, готовят целиком или предпочитают делать котлеты. Сегодня мы приготовим запеченную в духовке горбушу в майонезном соусе. Стоит лишь замариновать горбушу на несколько часов в маринаде, а потом запечь в духовке и у нас получится сочная ароматная рыбка с сырной корочкой.
Кухня
Европейская
Время готовки
210 мин.
PT210M
Порции
4
Калорийность
174 ккал
1614 ккал
404 ккал
Белки
19,2 гр.
178,4 гр.
44,6 гр.
Жиры
10,5 гр.
97,1 гр.
24,3 гр.
Углеводы
1,2 гр.
11,1 гр.
2,8 гр.
Вода
62,2 гр.
577,0 гр.
144,3 гр.
Волокна
0,2 гр.
1,6 гр.
0,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 540.3 мкг | 900 мкг | 6.5 | 15 |
| Витамин В1 | 1.5 мг | 1.5 мг | 10.6 | 24.7 |
| Витамин В2 | 1.6 мг | 1.8 мг | 9.5 | 22 |
| Витамин В4 | 693.9 мг | 500 мг | 15 | 34.7 |
| Витамин В5 | 5.8 мг | 5 мг | 12.5 | 29.1 |
| Витамин В6 | 4.5 мг | 2 мг | 24 | 55.8 |
| Витамин В9 | 90.6 мкг | 400 мкг | 2.4 | 5.7 |
| Витамин В12 | 30.3 мкг | 3 мкг | 108.6 | 252.1 |
| Витамин С | 25.8 мкг | 90 мкг | 3.1 | 7.2 |
| Витамин D | 76.8 мкг | 10 мкг | 82.7 | 192 |
| Витамин E | 41 мг | 15 мг | 29.4 | 68.3 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 4.5 мкг | 120 мкг | 0.4 | 0.9 |
| Витамин РР | 58.1 мг | 20 мг | 31.3 | 72.7 |
| Калий | 2721.3 мг | 2500 мг | 11.7 | 27.2 |
| Кальций | 1428.4 мг | 1000 мг | 15.4 | 35.7 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 291.1 мг | 400 мг | 7.8 | 18.2 |
| Натрий | 2633.7 мг | 1300 мг | 21.8 | 50.6 |
| Сера | 1697.2 мг | 500 мг | 36.6 | 84.9 |
| Фосфор | 2139.9 мг | 800 мг | 28.8 | 66.9 |
| Хлор | 1838.7 мг | 2300 мг | 8.6 | 20 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 8.4 мг | 18 мг | 5 | 11.7 |
| Йод | 350 мкг | 150 мкг | 25.1 | 58.3 |
| Кобальт | 140.2 мкг | 10 мкг | 151 | 350.4 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.1 мкг | 2 мкг | 5.9 | 13.8 |
| Медь | 870.6 мкг | 1000 мкг | 9.4 | 21.8 |
| Никель | 42 мкг | 200 мкг | 2.3 | 5.3 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 335.4 мкг | 55 мкг | 65.7 | 152.5 |
| Фтор | 3010.1 мкг | 4000 мкг | 8.1 | 18.8 |
| Хром | 385 мкг | 50 мкг | 82.9 | 192.5 |
| Цинк | 8 мг | 12 мг | 7.2 | 16.7 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 29.3 мкг | 70 мкг | 4.5 | 10.5 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам