Блины яичные
Предлагаем вам отличный вариант перекуса – яичные блинчики с творожной начинкой. Готовятся они за считанные минуты, а результат поразит вас своим вкусом и способом подачи. Вариант начинки зависит от вашей фантазии и гармоничного сочетания в ней ингредиентов. Мы остановились на твороге с овощами - получилось вкусно и полезно!
18863
79
0
Кухня
Русская
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
2
Калорийность
127 ккал 575 ккал 287 ккал
Белки
12,3 гр. 55,8 гр. 27,9 гр.
Жиры
7,5 гр. 34,2 гр. 17,1 гр.
Углеводы
2,5 гр. 11,1 гр. 5,6 гр.
Вода
73,4 гр. 332,3 гр. 166,1 гр.
Волокна
0,2 гр. 0,8 гр. 0,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 226,4 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
754.2 мкг
900 мкг
18.5
41.9
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
3.9
8.9
Витамин В2
1.5 мг
1.8 мг
18.1
40.9
Витамин В4
637.9 мг
500 мг
28.2
63.8
Витамин В5
3.4 мг
5 мг
15.1
34.2
Витамин В6
0.8 мг
2 мг
9.2
20.8
Витамин В9
87.6 мкг
400 мкг
4.8
11
Витамин В12
3.4 мкг
3 мкг
25
56.7
Витамин С
77.4 мкг
90 мкг
19
43
Витамин D
4.9 мкг
10 мкг
10.8
24.5
Витамин E
2.1 мг
15 мг
3
6.9
Биотин
57.7 мг
50 мг
25.5
57.7
Витамин К
3.3 мкг
120 мкг
0.6
1.4
Витамин РР
15.1 мг
20 мг
16.7
37.7
Калий
623.7 мг
2500 мг
5.5
12.5
Кальций
449.9 мг
1000 мг
9.9
22.5
Кремний
6.6 мг
30 мг
4.9
11
Магний
74.3 мг
400 мг
4.1
9.3
Натрий
1733.9 мг
1300 мг
29.5
66.7
Сера
746.4 мг
500 мг
33
74.6
Фосфор
821.8 мг
800 мг
22.7
51.4
Хлор
2657.3 мг
2300 мг
25.5
57.8
Алюминий
97 мкг
30 мкг
71.4
161.7
Железо
6.6 мг
18 мг
8.1
18.4
Йод
62.7 мкг
150 мкг
9.2
20.9
Кобальт
27.3 мкг
10 мкг
60.4
136.6
Литий
26.1 мкг
70 мкг
8.2
18.6
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
2.1
4.8
Медь
331.3 мкг
1000 мкг
7.3
16.6
Никель
1.5 мкг
200 мкг
0.2
0.4
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
116.9 мкг
55 мкг
47
106.3
Фтор
181.2 мкг
4000 мкг
1
2.3
Хром
14.5 мкг
50 мкг
6.4
14.5
Цинк
3.4 мг
12 мг
6.2
14.1
Бор
4.5 мкг
1200 мкг
0.1
0.2
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
32.6 мкг
70 мкг
10.3
23.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить блины яичные
79
0
Комментарии (0)