Блины шоколадные
Рецепт идеального завтрака: парочка тонких шоколадных блинчиков с чашечкой ароматного кофе. На это уйдет минимум затрат и времени – и прекрасный завтрак уже готов. Блинчики по нашему рецепту одинаково хороши как самостоятельное блюдо, так и с фруктовой или шоколадной начинкой.
2592
31
0
Кухня
Русская
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
4
Калорийность
333 ккал 1445 ккал 361 ккал
Белки
8,6 гр. 37,2 гр. 9,3 гр.
Жиры
23,8 гр. 103,5 гр. 25,9 гр.
Углеводы
19,8 гр. 85,9 гр. 21,5 гр.
Вода
39,7 гр. 172,2 гр. 43,0 гр.
Волокна
4,9 гр. 21,2 гр. 5,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 108,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
736 мкг
900 мкг
18.8
20.4
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
4.6
5
Витамин В2
1.1 мг
1.8 мг
13.8
15
Витамин В4
437 мг
500 мг
20.1
21.8
Витамин В5
3.2 мг
5 мг
14.7
15.9
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
6.9
7.5
Витамин В9
45.3 мкг
400 мкг
2.6
2.8
Витамин В12
1.1 мкг
3 мкг
8.2
8.9
Витамин С
0.2 мкг
90 мкг
0.1
0.1
Витамин D
4.3 мкг
10 мкг
10
10.8
Витамин E
15.1 мг
15 мг
23.1
25.1
Биотин
35.2 мг
50 мг
16.2
17.6
Витамин К
5.7 мкг
120 мкг
1.1
1.2
Витамин РР
10.4 мг
20 мг
12
13
Калий
1338.8 мг
2500 мг
12.3
13.4
Кальций
256 мг
1000 мг
5.9
6.4
Кремний
0 мг
30 мг
0
0
Магний
326.8 мг
400 мг
18.8
20.4
Натрий
641.8 мг
1300 мг
11.4
12.3
Сера
356.7 мг
500 мг
16.4
17.8
Фосфор
755.5 мг
800 мг
21.8
23.6
Хлор
905.5 мг
2300 мг
9.1
9.8
Алюминий
23.5 мкг
30 мкг
18
19.6
Железо
18.7 мг
18 мг
23.9
25.9
Йод
37.2 мкг
150 мкг
5.7
6.2
Кобальт
16.8 мкг
10 мкг
38.7
42
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.8 мкг
2 мкг
32.7
35.4
Медь
2883.4 мкг
1000 мкг
66.4
72.1
Никель
0 мкг
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
50.9 мкг
55 мкг
21.3
23.2
Фтор
246 мкг
4000 мкг
1.4
1.5
Хром
7.6 мкг
50 мкг
3.5
3.8
Цинк
6.3 мг
12 мг
12.1
13.1
Бор
0.4 мкг
1200 мкг
0
0
Ванадий
0.9 мкг
20 мкг
1
1.1
Молибден
47.1 мкг
70 мкг
15.5
16.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить блины шоколадные
31
0
Комментарии (0)