Главная
➠ Выпечка
➠ Блины
➠ Блины на Масленицу
➠ Блины на кокосовом молоке

Блины на кокосовом молоке

Name: Блины на кокосовом молоке
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Русская

7917

30 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Хочу поделиться с вами замечательным рецептом блинов на кокосовом молоке. Такие блинчики прекрасно подойдут тем, у кого есть аллергия на молочные продукты и глютен, а также тем, кто следит за своей фигурой.

Кухня Русская

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 285 ккал 510 ккал 255 ккал

Белки 6,4 гр. 11,5 гр. 5,8 гр.

Жиры 4,5 гр. 8,0 гр. 4,0 гр.

Углеводы 51,1 гр. 91,5 гр. 45,7 гр.

Вода 23,1 гр. 41,4 гр. 20,7 гр.

Волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Яйцо 1 шт. Кокосовое молоко 300 мл. Мука безглютеновая 100 - 150 гр. Масло подсолнечное 50 мл. Сахарозаменитель 2 ч.л. Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	151.2 мкг	900 мкг	9.4	8.4
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	1.9	1.7
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	8.3	7.4
Витамин В4	138.1 мг	500 мг	15.4	13.8
Витамин В5	0.7 мг	5 мг	8	7.2
Витамин В6	0.1 мг	2 мг	2.3	2.1
Витамин В9	4.1 мкг	400 мкг	0.6	0.5
Витамин В12	0.3 мкг	3 мкг	5.3	4.8
Витамин С	5 мкг	90 мкг	3.1	2.8
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	6.8	6.1
Витамин E	1.3 мг	15 мг	4.7	4.2
Биотин	11.1 мг	50 мг	12.4	11.1
Витамин К	0.2 мкг	120 мкг	0.1	0.1
Витамин РР	2.4 мг	20 мг	6.6	6
Калий	111.6 мг	2500 мг	2.5	2.2
Кальций	73.5 мг	1000 мг	4.1	3.7
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	20.9 мг	400 мг	2.9	2.6
Натрий	2415.5 мг	1300 мг	103.8	92.9
Сера	107.6 мг	500 мг	12	10.8
Фосфор	133.1 мг	800 мг	9.3	8.3
Хлор	3667.2 мг	2300 мг	89.1	79.7
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	3 мг	18 мг	9.3	8.3
Йод	11 мкг	150 мкг	4.1	3.7
Кобальт	6.4 мкг	10 мкг	35.8	32
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0 мкг	2 мкг	1.1	1
Медь	64.6 мкг	1000 мкг	3.6	3.2
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	17 мкг	55 мкг	17.2	15.4
Фтор	30.4 мкг	4000 мкг	0.4	0.4
Хром	2.2 мкг	50 мкг	2.5	2.2
Цинк	0.7 мг	12 мг	3	2.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	9.9 мкг	70 мкг	7.9	7.1

Процесс приготовления

Приступим к готовке блинов на кокосовом молоке. Куриное яйцо разбейте в подготовленную емкость, добавьте заменитель сахара по вкусу и щепотку соли, тщательно взбейте венчиком.

Влейте кокосовое молоко, добавьте подходящую вам муку.

С помощью венчика доведите тесто до однородной консистенции. Влейте подсолнечное масло и все еще раз хорошо перемешайте.

Хорошо разогрейте сковороду. С помощью половника вылейте небольшое количество теста и равномерно распределите по всей поверхности.

Обжарьте блинчики до золотистой корочки с двух сторон. На этот процесс уйдет пара минут. Таким образом, приготовьте все блины, пока не закончится блинное тесто.

Готовые блинчики можно смазать небольшим количеством кокосового масла или подать к нежному десерту низкокалорийный сироп или низкокалорийный джем.

ПП блины

Сладкие блины на молоке

Блины на молоке без дрожжей

Тонкие блины

Блины на молоке классические

Блины на молоке

Блины на 1 литр молока

Русские блины

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля