Суп с фрикадельками для малышей до года
Блины из кабачков на кефире
Ошибка
Эти блинчики будут невероятно вкусными холодными и горячими вместе со сливочно-чесночным соусом или со сметаной, приправленной рубленой зеленью. В кабачковые блинчики можно заворачивать и начинку, например, из обжаренных лесных грибов с луком, из томатов и сыра или из мясного фарша. Используйте не слишком жирный кефир, чтобы в итоге после замешивания у вас получилось тесто такой же консистенции, как для выпечки пышных, ноздреватых кефирных блинов.
Кухня
Русская
Время готовки
45 мин.
PT45M
Порции
20
Калорийность
127 ккал
1745 ккал
87 ккал
Белки
3,1 гр.
42,6 гр.
2,1 гр.
Жиры
7,3 гр.
99,8 гр.
5,0 гр.
Углеводы
12,1 гр.
165,9 гр.
8,3 гр.
Вода
75,1 гр.
1032,3 гр.
51,6 гр.
Волокна
1,0 гр.
13,8 гр.
0,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 399.3 мкг | 900 мкг | 3.2 | 2.2 |
| Витамин В1 | 0.9 мг | 1.5 мг | 4.6 | 3.1 |
| Витамин В2 | 1.4 мг | 1.8 мг | 5.8 | 4 |
| Витамин В4 | 467.6 мг | 500 мг | 6.8 | 4.7 |
| Витамин В5 | 3.1 мг | 5 мг | 4.5 | 3.1 |
| Витамин В6 | 1.8 мг | 2 мг | 6.5 | 4.5 |
| Витамин В9 | 177 мкг | 400 мкг | 3.2 | 2.2 |
| Витамин В12 | 1 мкг | 3 мкг | 2.4 | 1.6 |
| Витамин С | 125.8 мкг | 90 мкг | 10.2 | 7 |
| Витамин D | 2.4 мкг | 10 мкг | 1.8 | 1.2 |
| Витамин E | 39.1 мг | 15 мг | 19 | 13 |
| Биотин | 35 мг | 50 мг | 5.1 | 3.5 |
| Витамин К | 68.4 мкг | 120 мкг | 4.1 | 2.9 |
| Витамин РР | 16.1 мг | 20 мг | 5.8 | 4 |
| Калий | 3246.1 мг | 2500 мг | 9.4 | 6.5 |
| Кальций | 699.3 мг | 1000 мг | 5.1 | 3.5 |
| Кремний | 246.4 мг | 30 мг | 59.7 | 41.1 |
| Магний | 270.5 мг | 400 мг | 4.9 | 3.4 |
| Натрий | 2597.8 мг | 1300 мг | 14.5 | 10 |
| Сера | 376.7 мг | 500 мг | 5.5 | 3.8 |
| Фосфор | 857.2 мг | 800 мг | 7.8 | 5.4 |
| Хлор | 3985.7 мг | 2300 мг | 12.6 | 8.7 |
| Алюминий | 682.3 мкг | 30 мкг | 165.4 | 113.7 |
| Железо | 10.9 мг | 18 мг | 4.4 | 3 |
| Йод | 42.6 мкг | 150 мкг | 2.1 | 1.4 |
| Кобальт | 25.1 мкг | 10 мкг | 18.3 | 12.6 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.9 мкг | 2 мкг | 7 | 4.8 |
| Медь | 664.8 мкг | 1000 мкг | 4.8 | 3.3 |
| Никель | 12.3 мкг | 200 мкг | 0.4 | 0.3 |
| Рубидий | 177.6 мкг | 200 мкг | 6.5 | 4.4 |
| Селен | 47 мкг | 55 мкг | 6.2 | 4.3 |
| Фтор | 171 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.2 |
| Хром | 19.2 мкг | 50 мкг | 2.8 | 1.9 |
| Цинк | 5.2 мг | 12 мг | 3.2 | 2.2 |
| Бор | 212.8 мкг | 1200 мкг | 1.3 | 0.9 |
| Ванадий | 193.6 мкг | 20 мкг | 70.4 | 48.4 |
| Молибден | 64.2 мкг | 70 мкг | 6.7 | 4.6 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам