Жареные кабачки с мясом

Name: Жареные кабачки с мясом
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Жареные кабачки с мясом – вкусное и сытное блюдо, которое можно быстро приготовить на ужин. Кабачки готовятся быстро и просто. Вот только свинина потребует немного больше временных затрат. Вместо свинины можно взять куриное мясо, тогда приготовление блюда станет значительно короче.

7058

Кухня

Европейская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

137 ккал

Белки

8,9 гр.

Жиры

9,8 гр.

Углеводы

3,5 гр.

Вода

72,6 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

280.7 мкг

900 мкг

4.7

7.8

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

12.8

21.2

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

9.1

15.1

Витамин В4

240.9 мг

500 мг

7.2

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

7.5

12.5

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

20.1

33.4

Витамин В9

50.9 мкг

400 мкг

1.9

3.2

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

6.7

11.1

Витамин С

49.9 мкг

90 мкг

8.3

13.9

Витамин D

8.1 мкг

10 мкг

12.1

20.1

Витамин E

6 мг

15 мг

Биотин

1.7 мг

50 мг

0.5

0.9

Витамин К

19.6 мкг

120 мкг

2.5

4.1

Витамин РР

23.7 мг

20 мг

17.8

29.6

Калий

1764.6 мг

2500 мг

10.6

17.6

Кальций

133.7 мг

1000 мг

3.3

Кремний

65 мг

30 мг

32.6

54.2

Магний

110.1 мг

400 мг

4.1

6.9

Натрий

352.1 мг

1300 мг

4.1

6.8

Сера

606.5 мг

500 мг

18.2

30.3

Фосфор

615.3 мг

800 мг

11.6

19.2

Хлор

25 мг

2300 мг

0.2

0.3

Алюминий

544.2 мкг

30 мкг

272.8

453.5

Железо

2.7 мг

18 мг

2.2

3.7

Йод

3 мкг

150 мкг

0.3

0.5

Кобальт

7.2 мкг

10 мкг

10.8

Литий

70 мкг

Марганец

3.9 мкг

2 мкг

29.4

48.9

Медь

505.9 мкг

1000 мкг

7.6

12.6

Никель

5.2 мкг

200 мкг

0.4

0.7

Рубидий

520.4 мкг

200 мкг

39.1

65.1

Селен

10.8 мкг

55 мкг

4.9

Фтор

39.8 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

3.8 мкг

50 мкг

1.1

1.9

Цинк

10.4 мг

12 мг

13.1

21.7

Бор

238.4 мкг

1200 мкг

Ванадий

12.4 мкг

20 мкг

9.3

15.5

Молибден

5.2 мкг

70 мкг

1.1

1.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить жареные кабачки с мясом легко! Мясо хорошо промойте и обсушите бумажными полотенцами или салфетками. Нарежьте средними по размеру кусочками.

Хорошо разогрейте сковороду на среднем огне. Смажьте небольшим количеством растительного масла. Выложите нарезанную свинину и обжарьте на сильном огне до румяной корочки. Затем уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите до полуготовности.

Репчатый лук очистите от шелухи, и нарежьте тонкими полукольцами, выложите к мясу и обжарьте несколько минут, периодически помешивая.

Кабачки хорошо помойте и очистите с помощью овощечистки. Очищенные кабачки нарежьте на кубики среднего размера. Если используете молодые кабачки, то чистить их не нужно. Отправьте кабачки в сковороду. Острый перец помойте и измельчите, добавьте к мясу, залейте соевым соусом и тушите под крышкой примерно 10-12 минут.

Готовые жареные кабачки с мясом выложите порционно на тарелку. Подавайте жареные кабачки с мясом с любимым гарниром. К такому блюду прекрасно подойдет бурый рис или макароны из твердых сортов пшеницы.

Приятного аппетита!

Оценить жареные кабачки с мясом

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков на сковороде ПП рецепты из кабачков Жареные кабачки Блюда из кабачков Кабачки с мясом на сковороде Кабачки с мясом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Жареные кабачки с мясом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить жареные кабачки с мясом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке