Жареные кабачки ПП

Name: Жареные кабачки ПП
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Кабачки – очень полезные овощи, из них можно готовить диетические блюда. Кроме того, в этих овощах содержится клетчатка, которая так нужна нашему организму. Мелкие молодые кабачки готовятся максимально быстро, более крупные овощи также можно вкусно приготовить, если уделить больше времени их маринованию.

18165

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

80 ккал

Белки

0,8 гр.

Жиры

6,5 гр.

Углеводы

4,4 гр.

Вода

86,4 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

415.3 мкг

900 мкг

4.8

23.1

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.9

13.9

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

14.3

Витамин В4

201.9 мг

500 мг

4.2

20.2

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

2.3

11.2

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

6.3

30.3

Витамин В9

124.6 мкг

400 мкг

3.2

15.6

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

1.3

6.2

Витамин С

136 мкг

90 мкг

15.6

75.5

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

0.5

Витамин E

6.3 мг

15 мг

4.3

20.9

Биотин

6.8 мг

50 мг

1.4

6.8

Витамин К

138.1 мкг

120 мкг

11.9

57.5

Витамин РР

6.5 мг

20 мг

3.4

16.3

Калий

2093.8 мг

2500 мг

8.7

41.9

Кальций

242.1 мг

1000 мг

2.5

12.1

Кремний

240 мг

30 мг

82.8

400

Магний

90.3 мг

400 мг

2.3

11.3

Натрий

56.9 мг

1300 мг

0.5

2.2

Сера

26.1 мг

500 мг

0.5

2.6

Фосфор

171.9 мг

800 мг

2.2

10.7

Хлор

3.8 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

596.8 мкг

30 мкг

205.9

994.7

Железо

3.8 мг

18 мг

2.2

10.7

Йод

0.5 мкг

150 мкг

0.2

Кобальт

9.5 мкг

10 мкг

9.8

47.3

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

5.2

25.3

Медь

390.1 мкг

1000 мкг

19.5

Никель

8.8 мкг

200 мкг

0.5

2.2

Рубидий

177.6 мкг

200 мкг

9.2

44.4

Селен

2.2 мкг

55 мкг

0.4

Фтор

35.2 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

7.4 мкг

50 мкг

1.5

7.4

Цинк

2.1 мг

12 мг

1.9

8.9

Бор

153.6 мкг

1200 мкг

1.3

6.4

Ванадий

49.6 мкг

20 мкг

25.7

124

Молибден

21.7 мкг

70 мкг

3.2

15.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт жареных кабачков ПП предельно прост! Кабачок помойте, обсушите бумажными полотенцами и нарежьте кружочками по 0,5 сантиметра толщиной. Переложите кабачок в миску, посолите и приправьте по вкусу.

Для соуса очистите чеснок, пропустите зубчики через пресс, зелень порубите ножом. Смешайте сметану, зелень и чеснок, посолите по вкусу.

Разогрейте сковородку, смажьте ее оливковым маслом, выложите кабачки, обжарьте их с двух сторон. Если у вас есть сковорода с антипригарным покрытием, то полейте кабачки столовой ложкой масла, перемешайте и затем приступайте к жарке.

Готовые кабачки смажьте соусом, сложите их на блюдо, подавайте вместе со свежими овощами.

Приятного аппетита!

Оценить жареные кабачки ПП

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков Жареные кабачки Кабачки на завтрак Блюда из кабачков на сковороде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Жареные кабачки ПП

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить жареные кабачки ПП

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке