Жареные кабачки кружочками с чесноком и майонезом на сковороде
Жареные кабачки кружочками с чесноком и майонезом на сковороде – это простое и вкусное блюдо, которое можно приготовить легко и быстро. Нежные кабачки, обжаренные до золотистой корочки, с ароматным чесночным запахом просто тают во рту. Добавление майонеза делает это блюдо еще более сочным и аппетитным. Подавайте их горячими к мясным или рыбным блюдам, чтобы насладиться сочетанием разнообразных вкусов. Эти кабачки станут отличным гарниром или закуской к вашему обеду или ужину. Попробуйте их один раз, и это блюдо обязательно станет постоянным гостем на вашем столе.
445
30
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
4
Калорийность
95 ккал 575 ккал 144 ккал
Белки
2,2 гр. 13,5 гр. 3,4 гр.
Жиры
2,6 гр. 15,5 гр. 3,9 гр.
Углеводы
15,6 гр. 93,8 гр. 23,5 гр.
Вода
71,8 гр. 432,9 гр. 108,2 гр.
Волокна
0,8 гр. 4,6 гр. 1,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 150,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
40.3 мкг
900 мкг
0.7
1.1
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
1.7
2.6
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
1.7
2.6
Витамин В4
50.6 мг
500 мг
1.7
2.5
Витамин В5
0.5 мг
5 мг
1.6
2.4
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
4.4
6.6
Витамин В9
63.2 мкг
400 мкг
2.6
4
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
72.9 мкг
90 мкг
13.4
20.3
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
15.8 мг
15 мг
17.5
26.3
Биотин
1.8 мг
50 мг
0.6
0.9
Витамин К
19.5 мкг
120 мкг
2.7
4.1
Витамин РР
3.9 мг
20 мг
3.2
4.9
Калий
1131 мг
2500 мг
7.5
11.3
Кальций
111.5 мг
1000 мг
1.8
2.8
Кремний
135 мг
30 мг
74.6
112.5
Магний
60.5 мг
400 мг
2.5
3.8
Натрий
272.6 мг
1300 мг
3.5
5.2
Сера
0
500 мг
0
0
Фосфор
86.7 мг
800 мг
1.8
2.7
Хлор
1.2 мг
2300 мг
0
0
Алюминий
324.5 мкг
30 мкг
179.4
270.4
Железо
3.8 мг
18 мг
3.5
5.2
Йод
0.5 мкг
150 мкг
0
0.1
Кобальт
5.3 мкг
10 мкг
8.8
13.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
4.5
6.8
Медь
212.2 мкг
1000 мкг
3.5
5.3
Никель
5 мкг
200 мкг
0.4
0.6
Рубидий
99.9 мкг
200 мкг
8.3
12.5
Селен
1.5 мкг
55 мкг
0.4
0.7
Фтор
19.8 мкг
4000 мкг
0.1
0.1
Хром
4.1 мкг
50 мкг
1.3
2
Цинк
1.2 мг
12 мг
1.6
2.4
Бор
86.4 мкг
1200 мкг
1.2
1.8
Ванадий
27.9 мкг
20 мкг
23.1
34.9
Молибден
11.7 мкг
70 мкг
2.8
4.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить жареные кабачки кружочками с чесноком и майонезом на сковороде
30
0
Комментарии (0)