Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Вторые блюда
  3. ➠ Блюда из кабачков
  4. ➠ Запеканка из кабачков с сыром в мультиварке

Запеканка из кабачков с сыром в мультиварке

0
8058
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0)

Омлет на завтрак можно заменить на быструю запеканку из кабачков, приготовленную в мультиварке. Такая запеканка отличается низкой калорийностью и превосходным вкусом.

Кухня Русская
Время готовки 50 мин.
Порции 4
Калорийность 112 ккал 1213 ккал 303 ккал
Белки 6,3 гр. 68,7 гр. 17,2 гр.
Жиры 6,4 гр. 70,0 гр. 17,5 гр.
Углеводы 7,2 гр. 78,6 гр. 19,6 гр.
Вода 76,6 гр. 833,3 гр. 208,3 гр.
Волокна 1,0 гр. 10,7 гр. 2,7 гр.
На вес состава:
Запеканка из кабачков с сыром в мультиварке
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1145.4 мкг 900 мкг 11.7 31.8
Витамин В1 0.9 мг 1.5 мг 5.5 14.9
Витамин В2 1.3 мг 1.8 мг 6.6 18
Витамин В4 245.7 мг 500 мг 4.5 12.3
Витамин В5 2.5 мг 5 мг 4.6 12.5
Витамин В6 1.3 мг 2 мг 5.9 16.1
Витамин В9 212.3 мкг 400 мкг 4.9 13.3
Витамин В12 2.3 мкг 3 мкг 6.9 18.8
Витамин С 121.7 мкг 90 мкг 12.4 33.8
Витамин D 2 мкг 10 мкг 1.8 4.9
Витамин E 10.6 мг 15 мг 6.5 17.7
Биотин 14.3 мг 50 мг 2.6 7.2
Витамин К 52.5 мкг 120 мкг 4 10.9
Витамин РР 11.6 мг 20 мг 5.3 14.5
Калий 2418.8 мг 2500 мг 8.9 24.2
Кальций 2083.5 мг 1000 мг 19.2 52.1
Кремний 240 мг 30 мг 73.6 200
Магний 210.4 мг 400 мг 4.8 13.2
Натрий 4558.5 мг 1300 мг 32.2 87.7
Сера 710.6 мг 500 мг 13.1 35.5
Фосфор 1349.7 мг 800 мг 15.5 42.2
Хлор 3667.2 мг 2300 мг 14.7 39.9
Алюминий 576.8 мкг 30 мкг 176.8 480.7
Железо 9.5 мг 18 мг 4.9 13.2
Йод 11.2 мкг 150 мкг 0.7 1.9
Кобальт 15.2 мкг 10 мкг 14 38
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.5 мкг 2 мкг 7 19
Медь 617.1 мкг 1000 мкг 5.7 15.4
Никель 8.8 мкг 200 мкг 0.4 1.1
Рубидий 177.6 мкг 200 мкг 8.2 22.2
Селен 65 мкг 55 мкг 10.9 29.6
Фтор 65.6 мкг 4000 мкг 0.2 0.4
Хром 9.4 мкг 50 мкг 1.7 4.7
Цинк 7.6 мг 12 мг 5.8 15.8
Бор 153.6 мкг 1200 мкг 1.2 3.2
Ванадий 49.6 мкг 20 мкг 22.8 62
Молибден 30.7 мкг 70 мкг 4 11
Процесс приготовления
шаг 1 из 4
Запеканка из кабачков с сыром в мультиварке
Чтобы приготовить запеканку из кабачков с сыром в мультиварке, кабачок помойте и натрите его на крупную терку. Отожмите кабачковую массу от лишней влаги. Твердый сыр также натрите на терку и соедините с кабачками.
шаг 2 из 4
Запеканка из кабачков с сыром в мультиварке
Разбейте в сырно-кабачковую массу одно куриное яйцо, добавьте специи и соль по вкусу.
шаг 3 из 4
Запеканка из кабачков с сыром в мультиварке
Чашу мультиварки смажьте подсолнечным маслом и посыпьте ее панировочными сухарями. Выложите заготовку в чашу.
шаг 4 из 4
Запеканка из кабачков с сыром в мультиварке
Закройте крышку мультиварки, выберите режим «Выпечка», таймер поставьте на 25 минут. Немного остудите запеканку и подавайте к столу со сметаной.
Блюда из кабачков
Кабачки в мультиварке
Запеканка из кабачков в мультиварке
ПП рецепты из кабачков
Запеканка из кабачков
Запеканка из кабачков с сыром и яйцом
Кабачки с сыром

Приятного аппетита!

 

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0