Запеканка из кабачков для детей

Name: Запеканка из кабачков для детей
Prep time: 70 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Вкусная и нежная запеканка для детей с кабачковым пюре и манной крупой. Это настоящее объедение, с аппетитной золотой корочкой. Дети будут в восторге. Лучшего блюда для полезного, сытного ужина не придумать!

15463

Кухня

Русская

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

80 ккал

Белки

6,5 гр.

Жиры

3,6 гр.

Углеводы

5,1 гр.

Вода

80,6 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

815.1 мкг

900 мкг

6.2

22.6

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

3.4

12.2

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

5.8

21.3

Витамин В4

901.2 мг

500 мг

12.4

45.1

Витамин В5

5.7 мг

5 мг

7.8

28.6

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

9.4

34.4

Витамин В9

147.7 мкг

400 мкг

2.5

9.2

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

5.2

19.1

Витамин С

141.1 мкг

90 мкг

10.8

39.2

Витамин D

3.9 мкг

10 мкг

2.7

9.8

Витамин E

3.7 мг

15 мг

1.7

6.2

Биотин

63.4 мг

50 мг

8.7

31.7

Витамин К

40.8 мкг

120 мкг

2.3

8.5

Витамин РР

46.9 мг

20 мг

16.1

58.6

Калий

3140.3 мг

2500 мг

8.6

31.4

Кальций

330.5 мг

1000 мг

2.3

8.3

Кремний

247.2 мг

30 мг

56.6

206

Магний

161.8 мг

400 мг

2.8

10.1

Натрий

2414.3 мг

1300 мг

12.8

46.4

Сера

895.3 мг

500 мг

12.3

44.8

Фосфор

994.7 мг

800 мг

8.5

31.1

Хлор

3522.1 мг

2300 мг

10.5

38.3

Алюминий

934.6 мкг

30 мкг

214

778.8

Железо

12.2 мг

18 мг

4.6

16.9

Йод

46.7 мкг

150 мкг

2.1

7.8

Кобальт

68.1 мкг

10 мкг

46.7

170.1

Литий

15.7 мкг

70 мкг

1.5

5.6

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

4.3

15.7

Медь

811.5 мкг

1000 мкг

5.6

20.3

Никель

14.3 мкг

200 мкг

0.5

1.8

Рубидий

197.9 мкг

200 мкг

6.8

24.7

Селен

52.6 мкг

55 мкг

6.6

23.9

Фтор

537.8 мкг

4000 мкг

0.9

3.4

Хром

38.3 мкг

50 мкг

5.3

19.2

Цинк

8.1 мг

12 мг

4.6

16.8

Бор

317 мкг

1200 мкг

1.8

6.6

Ванадий

99 мкг

20 мкг

123.7

Молибден

61.5 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить запеканку из кабачков для детей. Кабачок промываем, срезаем кожуру и чистим от семян.

Измельчаем на терку или блендером в однородную массу. Оставляем ее настоять на 15 мин., чтобы выделился сок. После этого сливаем его.

Куриное филе нарезаем кубиками.

Таким же способом разрезаем и помидор.

Смешиваем куриные кубики и помидоры с кабачковой массой, вбиваем яйца, добавляем манку и сметану. Солим и перемешиваем.

Смазываем форму для выпекания и перекладываем массу в форму, разравниваем.

Ставим в духовую печь и выпекаем полчаса. За 5 мин. до готовности смазываем верх сливочным маслом и допекаем.

Приятного аппетита!

Оценить запеканка из кабачков для детей

Быстрый фильтр

Куриные грудки с кабачками Кабачки с помидорами в духовке Кабачки с помидорами Куриные грудки с кабачками в духовке Блюда из кабачков Запеканки Запеканка из кабачков с курицей Кабачки с мясом Кабачки с мясом в духовке Запеканка из кабачков с помидорами Запеканка из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Запеканка из кабачков для детей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить запеканка из кабачков для детей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке