Венские вафли из кабачков

Name: Венские вафли из кабачков
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Австрийская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Венские вафли из кабачков получаются очень сочными, нежными по вкусу и при этом невероятно питательными. Такое угощение идеально подойдет для семейного завтрака или быстрого перекуса. Попробуйте приготовить овощные вафли по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фото.

2545

Кухня

Австрийская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

121 ккал

Белки

4,0 гр.

Жиры

4,2 гр.

Углеводы

16,5 гр.

Вода

70,6 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

276.4 мкг

900 мкг

5.9

15.4

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

5.3

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

4.5

11.9

Витамин В4

252.1 мг

500 мг

9.6

25.2

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

4.7

12.2

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

4.3

11.4

Витамин В9

51.7 мкг

400 мкг

2.5

6.5

Витамин В12

0.5 мкг

3 мкг

3.4

Витамин С

50.2 мкг

90 мкг

10.6

27.9

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

2.4

6.4

Витамин E

1.4 мг

15 мг

1.8

4.7

Биотин

14.8 мг

50 мг

5.6

14.8

Витамин К

13.1 мкг

120 мкг

2.1

5.4

Витамин РР

4.9 мг

20 мг

4.7

12.2

Калий

893.2 мг

2500 мг

6.8

17.9

Кальций

154.6 мг

1000 мг

7.7

Кремний

90 мг

30 мг

57.3

150

Магний

50.1 мг

400 мг

2.4

6.3

Натрий

122.9 мг

1300 мг

1.8

4.7

Сера

114.1 мг

500 мг

4.4

11.4

Фосфор

205 мг

800 мг

4.9

12.8

Хлор

85.8 мг

2300 мг

0.7

1.9

Алюминий

216.3 мкг

30 мкг

137.6

360.5

Железо

4.1 мг

18 мг

4.4

11.4

Йод

11.1 мкг

150 мкг

1.4

3.7

Кобальт

8.8 мкг

10 мкг

16.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

3.4

8.9

Медь

183.7 мкг

1000 мкг

3.5

9.2

Никель

3.3 мкг

200 мкг

0.3

0.8

Рубидий

66.6 мкг

200 мкг

6.4

16.7

Селен

17.5 мкг

55 мкг

6.1

15.9

Фтор

43.5 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

4.9 мкг

50 мкг

1.9

4.9

Цинк

1.4 мг

12 мг

2.2

5.7

Бор

57.6 мкг

1200 мкг

0.9

2.4

Ванадий

18.6 мкг

20 мкг

17.7

46.5

Молибден

11.1 мкг

70 мкг

7.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимое количество всех продуктов.

Кабачки очищаем от кожуры и натираем на крупной терке.

Добавляем к тертым кабачкам соль и выкладываем сметану. Хорошенько все перемешиваем.

Разбиваем сюда куриное яйцо и снова перемешиваем.

Постепенно вводим муку и замешиваем однородное овощное тесто.

Включаем вафельницу и обмазываем ее маслом. Порционно сюда выкладываем наше тесто из кабачка.

Закрываем прибор и выпекаем до готовности.

Венские вафли из кабачков готовы. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить венские вафли из кабачков

Быстрый фильтр

ПП вафли из кабачков в вафельнице ПП вафли из кабачков Вафли Венские вафли из кабачков в вафельнице Вафли из кабачков в вафельнице Вафли из кабачков Венские вафли из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Венские вафли из кабачков

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить венские вафли из кабачков

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке