Тыква с чесноком и розмарином в духовке

Name: Тыква с чесноком и розмарином в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Тыква с чесноком и розмарином – сочное и аппетитное лакомство для всей семи! Такую закуску можно подать с мясом или в качестве отдельного блюда. Она малокалорийна и богата полезными витаминами. А еще это очень вкусно!

20621

188

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

61 ккал

Белки

1,0 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

87,7 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2274.5 мкг

900 мкг

26.5

63.2

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.1

9.9

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

4.2

Витамин В4

75 мг

500 мг

1.6

3.7

Витамин В5

3.7 мг

5 мг

7.8

18.6

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

7.6

18.1

Витамин В9

142.1 мкг

400 мкг

3.7

8.9

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

74.9 мкг

90 мкг

8.7

20.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

21.2 мг

15 мг

14.8

35.4

Биотин

3.6 мг

50 мг

0.8

1.8

Витамин К

16 мкг

120 мкг

1.4

3.3

Витамин РР

6.5 мг

20 мг

3.4

8.1

Калий

2096.2 мг

2500 мг

8.8

Кальций

306.6 мг

1000 мг

3.2

7.7

Кремний

270 мг

30 мг

94.2

225

Магний

200.7 мг

400 мг

5.3

12.5

Натрий

41 мг

1300 мг

0.3

0.8

Сера

165.6 мг

500 мг

3.5

8.3

Фосфор

237.1 мг

800 мг

3.1

7.4

Хлор

172.2 мг

2300 мг

0.8

1.9

Алюминий

457.2 мкг

30 мкг

159.6

381

Железо

5.5 мг

18 мг

3.2

7.7

Йод

9.4 мкг

150 мкг

0.7

1.6

Кобальт

9.4 мкг

10 мкг

9.8

23.4

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.6

6.2

Медь

1658.3 мкг

1000 мкг

17.4

41.5

Никель

40.5 мкг

200 мкг

2.1

5.1

Рубидий

620.1 мкг

200 мкг

32.5

77.5

Селен

3.3 мкг

55 мкг

0.6

1.5

Фтор

774 мкг

4000 мкг

4.8

Хром

18 мкг

50 мкг

3.8

Цинк

2.3 мг

12 мг

4.8

Бор

142.7 мкг

1200 мкг

1.2

Ванадий

809.1 мкг

20 мкг

423.6

1011.4

Молибден

41.4 мкг

70 мкг

6.2

14.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить тыкву с чесноком и розмарином в духовке легко! Тыкву тщательно промываем мылом и губкой, так как будем готовить ее с кожурой.

Теперь разрезаем тыкву на половину и вычищаем с помощью чайной ложки семена.

Режем тыкву на дольки небольшой ширины.

Выкладываем кусочки тыквы на противень, застеленный пергаментом и смазываем их растительным маслом.

Посыпаем тыкву солью, перцем и измельченным чесноком. Кладем на каждую дольку немного розмарина.

Запекаем в разогретой при 180 градусах духовке в течении 40 мин.

Приятного аппетита!

Оценить тыква с чесноком и розмарином в духовке

188

Быстрый фильтр

ПП тыква запеченная в духовке Тыква с чесноком кусочками запеченная в духовке Как запечь тыкву дольками в духовке Тыква запеченная в духовке кусочками Тыква кусочками с кожурой запеченная в духовке Кусочки тыквы без сахара в духовке Кусочки тыквы на противне в духовке Тыква запеченная в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тыква с чесноком и розмарином в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тыква с чесноком и розмарином в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке