Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожная запеканка с кабачком в духовке
Ошибка
Творожная запеканка с кабачком в духовке проста в приготовлении и понравится большинству домочадцев! Из этого рецепта вы узнаете, как из творога и кабачков приготовить невероятно нежную и вкусную запеканку, которую наверняка ваши домашние попросят приготовить еще раз.
Кухня
Европейская
Время готовки
80 мин.
PT80M
Порции
6
Калорийность
90 ккал
1622 ккал
270 ккал
Белки
6,4 гр.
115,4 гр.
19,2 гр.
Жиры
3,9 гр.
70,2 гр.
11,7 гр.
Углеводы
7,2 гр.
129,1 гр.
21,5 гр.
Вода
79,3 гр.
1428,5 гр.
238,1 гр.
Волокна
0,7 гр.
13,5 гр.
2,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 987 мкг | 900 мкг | 6.1 | 18.3 |
| Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 3.1 | 9.2 |
| Витамин В2 | 2.6 мг | 1.8 мг | 8.1 | 24.2 |
| Витамин В4 | 1009.3 мг | 500 мг | 11.2 | 33.6 |
| Витамин В5 | 5.7 мг | 5 мг | 6.3 | 19.1 |
| Витамин В6 | 2.4 мг | 2 мг | 6.7 | 20.1 |
| Витамин В9 | 346.4 мкг | 400 мкг | 4.8 | 14.4 |
| Витамин В12 | 6.7 мкг | 3 мкг | 12.4 | 37.3 |
| Витамин С | 152 мкг | 90 мкг | 9.4 | 28.1 |
| Витамин D | 6.4 мкг | 10 мкг | 3.6 | 10.7 |
| Витамин E | 4.8 мг | 15 мг | 1.8 | 5.3 |
| Биотин | 92 мг | 50 мг | 10.2 | 30.7 |
| Витамин К | 43.8 мкг | 120 мкг | 2 | 6.1 |
| Витамин РР | 35.4 мг | 20 мг | 9.8 | 29.5 |
| Калий | 3341.5 мг | 2500 мг | 7.4 | 22.3 |
| Кальций | 1002.1 мг | 1000 мг | 5.6 | 16.7 |
| Кремний | 304 мг | 30 мг | 56.3 | 168.9 |
| Магний | 232.4 мг | 400 мг | 3.2 | 9.7 |
| Натрий | 2881.1 мг | 1300 мг | 12.3 | 36.9 |
| Сера | 1406.4 мг | 500 мг | 15.6 | 46.9 |
| Фосфор | 1624.5 мг | 800 мг | 11.3 | 33.8 |
| Хлор | 4490.4 мг | 2300 мг | 10.8 | 32.5 |
| Алюминий | 921 мкг | 30 мкг | 170.5 | 511.7 |
| Железо | 13.9 мг | 18 мг | 4.3 | 12.9 |
| Йод | 92.7 мкг | 150 мкг | 3.4 | 10.3 |
| Кобальт | 49 мкг | 10 мкг | 27.2 | 81.7 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.8 мкг | 2 мкг | 5.1 | 15.3 |
| Медь | 1045.7 мкг | 1000 мкг | 5.8 | 17.4 |
| Никель | 13.2 мкг | 200 мкг | 0.4 | 1.1 |
| Рубидий | 222 мкг | 200 мкг | 6.2 | 18.5 |
| Селен | 212.4 мкг | 55 мкг | 21.4 | 64.4 |
| Фтор | 345.4 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 1.4 |
| Хром | 30.2 мкг | 50 мкг | 3.4 | 10.1 |
| Цинк | 7.8 мг | 12 мг | 3.6 | 10.8 |
| Бор | 229 мкг | 1200 мкг | 1.1 | 3.2 |
| Ванадий | 152 мкг | 20 мкг | 42.2 | 126.7 |
| Молибден | 92.4 мкг | 70 мкг | 7.3 | 22 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам