Творожная запеканка с кабачком в духовке

Name: Творожная запеканка с кабачком в духовке
Prep time: 80 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Творожная запеканка с кабачком в духовке проста в приготовлении и понравится большинству домочадцев! Из этого рецепта вы узнаете, как из творога и кабачков приготовить невероятно нежную и вкусную запеканку, которую наверняка ваши домашние попросят приготовить еще раз.

9465

Кухня

Европейская

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

90 ккал

Белки

6,4 гр.

Жиры

3,9 гр.

Углеводы

7,2 гр.

Вода

79,6 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

987 мкг

900 мкг

6.1

18.3

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

3.1

9.2

Витамин В2

2.6 мг

1.8 мг

8.1

24.2

Витамин В4

1009.3 мг

500 мг

11.2

33.6

Витамин В5

5.7 мг

5 мг

6.4

19.1

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

6.7

20.1

Витамин В9

346.4 мкг

400 мкг

4.8

14.4

Витамин В12

6.7 мкг

3 мкг

12.5

37.3

Витамин С

152 мкг

90 мкг

9.4

28.1

Витамин D

6.4 мкг

10 мкг

3.6

10.7

Витамин E

4.8 мг

15 мг

1.8

5.3

Биотин

92 мг

50 мг

10.2

30.7

Витамин К

43.8 мкг

120 мкг

6.1

Витамин РР

35.4 мг

20 мг

9.9

29.5

Калий

3341 мг

2500 мг

7.4

22.3

Кальций

980.1 мг

1000 мг

5.5

16.3

Кремний

304 мг

30 мг

56.5

168.9

Магний

231.1 мг

400 мг

3.2

9.6

Натрий

558.5 мг

1300 мг

2.4

7.2

Сера

1395.6 мг

500 мг

15.5

46.5

Фосфор

1620 мг

800 мг

11.3

33.8

Хлор

909 мг

2300 мг

2.2

6.6

Алюминий

921 мкг

30 мкг

171

511.7

Железо

13.7 мг

18 мг

4.2

12.7

Йод

92.7 мкг

150 мкг

3.4

10.3

Кобальт

48.1 мкг

10 мкг

26.8

80.2

Литий

70 мкг

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

5.1

15.2

Медь

1029.5 мкг

1000 мкг

5.7

17.2

Никель

13.2 мкг

200 мкг

0.4

1.1

Рубидий

222 мкг

200 мкг

6.2

18.5

Селен

212.4 мкг

55 мкг

21.5

64.4

Фтор

345.3 мкг

4000 мкг

0.5

1.4

Хром

30.2 мкг

50 мкг

3.4

10.1

Цинк

7.7 мг

12 мг

3.6

10.7

Бор

229 мкг

1200 мкг

1.1

3.2

Ванадий

152 мкг

20 мкг

42.3

126.7

Молибден

85.8 мкг

70 мкг

6.8

20.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить творожная запеканка с кабачком в духовке легко! Кабачки помойте. Крупные плоды очистите от кожуры и семечек. Молодые овощи можно натереть на терке вместе с кожурой. Дайте им отстояться несколько минут и отожмите от сока.

Крупнозерновой творог измельчите в блендере или протрите его через мелкое сито. Смешайте творог, кабачки, яйца и муку, посолите по вкусу. По желанию в тесто можно добавить любимую зелень.

Форму смажьте сливочным маслом, выложите в нее тесто и разровняйте его.

Запекайте блюдо в духовке при 180 градусах 40-50 минут. Дайте запеканки немного остыть, извлеките ее из формы и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить творожная запеканка с кабачком в духовке

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков Творожная запеканка без сахара Запеканка из кабачков с творогом Творожная запеканка Творожная запеканка классическая в духовке Творожная запеканка на скорую руку Творожная запеканка с мукой Творожная запеканка без сметаны Творожная запеканка в духовке Творожная запеканка с мукой в духовке Творожная запеканка без манки Творожная запеканка без манки в духовке Запеканка из кабачков Творожная запеканка как в садике Запеканки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Творожная запеканка с кабачком в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить творожная запеканка с кабачком в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке