Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из рыбы
➠ Тушеный минтай с луком, морковью и майонезом на сковороде

Тушеный минтай с луком, морковью и майонезом на сковороде

Name: Тушеный минтай с луком, морковью и майонезом на сковороде
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

558

27 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (12) Комментарии (0)

Тушеный минтай с луком, морковью и майонезом на сковороде – это интересное и невероятно вкусное рыбное угощение для вашего стола. Приготовленная таким способом морская рыба получается удивительно нежной, сочной и мягкой. Подавайте с горячими гарнирами и другими дополнениями.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 2

Калорийность 185 ккал 1396 ккал 698 ккал

Белки 9,2 гр. 69,7 гр. 34,9 гр.

Жиры 14,1 гр. 106,8 гр. 53,4 гр.

Углеводы 5,0 гр. 37,5 гр. 18,7 гр.

Вода 63,0 гр. 477,0 гр. 238,5 гр.

Волокна 0,7 гр. 5,2 гр. 2,6 гр.

Тушеный минтай с луком, морковью и майонезом на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1298 мкг	900 мкг	19.1	72.1
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	7.1	26.9
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	6.6	24.8
Витамин В4	284.1 мг	500 мг	7.5	28.4
Витамин В5	1.3 мг	5 мг	3.4	12.7
Витамин В6	1 мг	2 мг	6.9	26
Витамин В9	48.5 мкг	400 мкг	1.6	6.1
Витамин В12	6.5 мкг	3 мкг	28.7	108.7
Витамин С	20.1 мкг	90 мкг	2.9	11.2
Витамин D	0.8 мкг	10 мкг	1.1	4
Витамин E	64 мг	15 мг	56.4	213.3
Биотин	1.1 мг	50 мг	0.3	1.1
Витамин К	28.4 мкг	120 мкг	3.1	11.8
Витамин РР	20.2 мг	20 мг	13.4	50.5
Калий	2438.9 мг	2500 мг	12.9	48.8
Кальций	370.3 мг	1000 мг	4.9	18.5
Кремний	19 мг	30 мг	8.4	31.7
Магний	408.6 мг	400 мг	13.5	51.1
Натрий	2968.2 мг	1300 мг	30.2	114.2
Сера	748.1 мг	500 мг	19.8	74.8
Фосфор	1075.9 мг	800 мг	17.8	67.2
Хлор	4299.2 мг	2300 мг	24.7	93.5
Алюминий	513.8 мкг	30 мкг	226.2	856.3
Железо	8.9 мг	18 мг	6.5	24.7
Йод	605.4 мкг	150 мкг	53.3	201.8
Кобальт	66.1 мкг	10 мкг	87.3	330.5
Литий	3.6 мкг	70 мкг	0.7	2.6
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	9.4	35.5
Медь	726.1 мкг	1000 мкг	9.6	36.3
Никель	34 мкг	200 мкг	2.2	8.5
Рубидий	394.9 мкг	200 мкг	26.1	98.7
Селен	64.3 мкг	55 мкг	15.4	58.5
Фтор	2859.6 мкг	4000 мкг	9.4	35.7
Хром	223.4 мкг	50 мкг	59	223.4
Цинк	5.5 мг	12 мг	6.1	23.1
Бор	280 мкг	1200 мкг	3.1	11.7
Ванадий	59.4 мкг	20 мкг	39.2	148.5
Молибден	46.6 мкг	70 мкг	8.8	33.3