Тонкое и мягкое тесто на кефире для пиццы без дрожжей
Идеальной основой для домашней пиццы послужит мягкое и тонкое тесто на кефире без дрожжей. Порадуйте родных нежным продуктом собственного приготовления. Простой состав продукта сделает вашу готовку быстрой и легкой.
6501
0
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
4
Калорийность
355 ккал 1321 ккал 330 ккал
Белки
8,8 гр. 32,8 гр. 8,2 гр.
Жиры
13,2 гр. 49,1 гр. 12,3 гр.
Углеводы
49,1 гр. 182,7 гр. 45,7 гр.
Вода
20,6 гр. 76,6 гр. 19,2 гр.
Волокна
2,4 гр. 8,8 гр. 2,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 93,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
151.5 мкг
900 мкг
4.5
4.2
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
10.8
10
Витамин В2
0.5 мг
1.8 мг
7.5
7
Витамин В4
268.4 мг
500 мг
14.4
13.4
Витамин В5
1.5 мг
5 мг
7.9
7.3
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
9.7
9
Витамин В9
75.6 мкг
400 мкг
5.1
4.7
Витамин В12
0.3 мкг
3 мкг
2.6
2.4
Витамин С
0.1 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
1.2 мкг
10 мкг
3.3
3
Витамин E
21.7 мг
15 мг
38.9
36.1
Биотин
16.1 мг
50 мг
8.7
8.1
Витамин К
6.2 мкг
120 мкг
1.4
1.3
Витамин РР
9.2 мг
20 мг
12.4
11.5
Калий
561 мг
2500 мг
6
5.6
Кальций
153.1 мг
1000 мг
4.1
3.8
Кремний
10 мг
30 мг
9
8.3
Магний
112.4 мг
400 мг
7.6
7
Натрий
5595.8 мг
1300 мг
115.7
107.6
Сера
290.1 мг
500 мг
15.6
14.5
Фосфор
329.8 мг
800 мг
11.1
10.3
Хлор
6105.8 мг
2300 мг
71.4
66.4
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.4
0.4
Железо
5.9 мг
18 мг
8.7
8.1
Йод
14.8 мкг
150 мкг
2.7
2.5
Кобальт
11 мкг
10 мкг
29.6
27.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.5 мкг
2 мкг
19.7
18.3
Медь
322.9 мкг
1000 мкг
8.7
8.1
Никель
5.5 мкг
200 мкг
0.7
0.7
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
31.9 мкг
55 мкг
15.6
14.5
Фтор
85.7 мкг
4000 мкг
0.6
0.5
Хром
7.7 мкг
50 мкг
4.2
3.9
Цинк
2.4 мг
12 мг
5.4
5.1
Бор
92.5 мкг
1200 мкг
2.1
1.9
Ванадий
225 мкг
20 мкг
302.4
281.3
Молибден
45.6 мкг
70 мкг
17.5
16.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить тонкое и мягкое тесто на кефире для пиццы без дрожжей
0
0
Комментарии (0)