Суп том-ям с курицей и грибами в домашних условиях
Суп том-ям в домашних условиях с курицей и грибами готовим с добавлением креветок. Получится роскошное блюдо с великолепным насыщенным вкусом. Есть разные вариации приготовления том-яма, популярного тайского супа. Блюдо по нашему рецепту поразит даже самого пресыщенного гурмана. Суп будет очень ароматным, а вкус лучше попробовать, словами сложно описать.
Совет по ингредиентам:
Лучше взять помидоры черри.
Совет по процессу приготовления:
Готовый суп можно хранить в холодильнике в течение недели.
10
37
0
Кухня
Азиатская
Время готовки
90 мин. PT90M
Порции
12
Калорийность
107 ккал 3611 ккал 301 ккал
Белки
11,3 гр. 384,1 гр. 32,0 гр.
Жиры
5,7 гр. 192,0 гр. 16,0 гр.
Углеводы
2,4 гр. 81,2 гр. 6,8 гр.
Вода
52,8 гр. 1790,9 гр. 149,2 гр.
Волокна
0,8 гр. 28,0 гр. 2,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 282,6 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
681.6 мкг
900 мкг
2.2
6.3
Витамин В1
1.9 мг
1.5 мг
3.8
10.8
Витамин В2
4.7 мг
1.8 мг
7.6
21.6
Витамин В4
569.6 мг
500 мг
3.4
9.5
Витамин В5
17.2 мг
5 мг
10.2
28.7
Витамин В6
6 мг
2 мг
8.9
25
Витамин В9
422.9 мкг
400 мкг
3.1
8.8
Витамин В12
12.5 мкг
3 мкг
12.3
34.6
Витамин С
148.5 мкг
90 мкг
4.9
13.7
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
33.6 мг
15 мг
6.6
18.7
Биотин
85.1 мг
50 мг
5
14.2
Витамин К
83 мкг
120 мкг
2
5.8
Витамин РР
139.4 мг
20 мг
20.6
58.1
Калий
8704.6 мг
2500 мг
10.3
29
Кальций
1767.2 мг
1000 мг
5.2
14.7
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
1114.2 мг
400 мг
8.2
23.2
Натрий
16210.4 мг
1300 мг
36.8
103.9
Сера
2146.4 мг
500 мг
12.7
35.8
Фосфор
4384.3 мг
800 мг
16.2
45.7
Хлор
860.4 мг
2300 мг
1.1
3.1
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
22023 мг
18 мг
3608.1
10195.8
Йод
1244.7 мкг
150 мкг
24.5
69.2
Кобальт
305.4 мкг
10 мкг
90.1
254.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1102.7 мкг
2 мкг
1626
4594.7
Медь
9646.7 мкг
1000 мкг
28.4
80.4
Никель
1032.5 мкг
200 мкг
15.2
43
Рубидий
512.5 мкг
200 мкг
7.6
21.4
Селен
10.2 мкг
55 мкг
0.5
1.5
Фтор
1089 мкг
4000 мкг
0.8
2.3
Хром
694.3 мкг
50 мкг
40.9
115.7
Цинк
21019.1 мг
12 мг
5165.4
14596.6
Бор
287.5 мкг
1200 мкг
0.7
2
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
132.5 мкг
70 мкг
5.6
15.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить суп том-ям с курицей и грибами в домашних условиях
Оценить рецепт
37
0
Комментарии (0)