Суп с кабачками, картошкой и курицей

Name: Суп с кабачками, картошкой и курицей
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Суп с кабачками, картошкой и курицей – это вкусное, интересное и питательное блюдо для вашего домашнего стола. Такая аппетитная кулинарная идея послужит отличным вариантом для семейного обеда. Подавайте его к столу, дополнив хлебом или посыпав ароматной зеленью.

283

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

50 ккал

Белки

0,9 гр.

Жиры

3,4 гр.

Углеводы

3,9 гр.

Вода

90,5 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1531 мкг

900 мкг

6.7

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

1.9

9.4

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

1.7

8.7

Витамин В4

167 мг

500 мг

1.3

6.7

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

1.4

6.9

Витамин В6

2 мг

20.3

Витамин В9

164.1 мкг

400 мкг

1.6

8.2

Витамин В12

0.2 мкг

3 мкг

0.3

1.4

Витамин С

186.9 мкг

90 мкг

8.2

41.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

37.3 мг

15 мг

9.9

49.7

Биотин

9.3 мг

50 мг

0.7

3.7

Витамин К

66 мкг

120 мкг

2.2

Витамин РР

14 мг

20 мг

2.8

Калий

3173.9 мг

2500 мг

25.4

Кальций

336.9 мг

1000 мг

1.3

6.7

Кремний

325.5 мг

30 мг

217

Магний

278.3 мг

400 мг

2.8

13.9

Натрий

86.5 мг

1300 мг

0.3

1.3

Сера

155.7 мг

500 мг

1.2

6.2

Фосфор

293.5 мг

800 мг

1.5

7.3

Хлор

119.7 мг

2300 мг

0.2

Алюминий

1247.1 мкг

30 мкг

164.9

831.4

Железо

8.3 мг

18 мг

1.8

9.2

Йод

8.3 мкг

150 мкг

0.2

1.1

Кобальт

21.5 мкг

10 мкг

8.5

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.2

1.2

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

15.4

Медь

628.7 мкг

1000 мкг

2.5

12.6

Никель

18.3 мкг

200 мкг

0.4

1.8

Рубидий

595.5 мкг

200 мкг

11.8

59.5

Селен

3.1 мкг

55 мкг

0.2

1.1

Фтор

1170.8 мкг

4000 мкг

1.2

5.9

Хром

16.7 мкг

50 мкг

1.3

6.7

Цинк

4.1 мг

12 мг

1.4

6.9

Бор

482 мкг

1200 мкг

1.6

Ванадий

131.3 мкг

20 мкг

131.3

Молибден

58.5 мкг

70 мкг

3.3

16.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Промываем куриное филе под водой и разделываем его на кусочки.

Почищенный картофель обдаем под водой и разделываем на аккуратные кубики.

Мелко нарезаем морковку и лук. Эти овощи также можно порезать кубиком.

Далее некрупно нарезаем кабачок. Если у вас молодой овощ, то кожуру можно не снимать.

В кастрюле доводим до кипения воду и опускаем в нее куриное филе. Снова даем закипеть и обязательно убираем пену. Добавляем соль и выкладываем в наш бульон картофель. Варим до готовности продуктов.

В сковороде прогреваем растительное масло и обжариваем на нем лук с морковью, около 5 минут. Затем присоединяем кабачки, размешиваем и готовим еще столько же.

Когда в нашем бульоне мясо и картофель будут полностью готовы, выкладываем сюда овощи.

Дополняем наше угощение солью, специями и измельченным чесноком. Также вы можете добавить измельченную зелень. Доводим до кипения и выключаем огонь. Даем супу настояться под крышкой пять минут.

Суп с кабачками, картошкой и курицей готов. Разливайте по тарелкам и подавайте к столу!

Оценить суп с кабачками, картошкой и курицей

Быстрый фильтр

Куриный суп Куриные грудки с кабачками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп с кабачками, картошкой и курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп с кабачками, картошкой и курицей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке